เอ็นเท้าอักเสบคืออะไร?

เอ็นเท้าอักเสบคือการอักเสบในเอ็นของเท้า มันมาพร้อมกับความเจ็บปวดในเอ็นกระดูกแข้งหลังและเป็นเรื่องธรรมดาในนักกีฬาและผู้ที่ได้รับการออกแรงจำนวนมาก โดยทั่วไปแล้วอาการปวดที่เกิดซ้ำนั้นเกิดจากการบาดเจ็บหรือเท้ามากเกินไป กิจกรรมบางอย่างอาจนำไปสู่การอักเสบของเอ็นเท้ารวมถึงการยืนอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานการทำกิจกรรมทางกายในพื้นที่ขรุขระและการเจรจาต่อรองที่สูงชัน

เวลาส่วนใหญ่เอ็น tendonitis เท้าเริ่มต้นด้วย paratendonitis - อาการปวดบวมของฝาครอบด้านนอกของเอ็น เส้นเอ็นเสื่อมสภาพทำให้ข้นขึ้น จากนั้นจะเริ่มอ่อนตัวลงและในที่สุดอาจส่งผลให้เกิดการแตกเอ็นทั้งหมด

คนที่มีเส้นเอ็นอักเสบที่เท้าจะมีความรู้สึกร้อนที่เท้าที่ได้รับผลกระทบ ความเจ็บปวดจะรู้สึกได้ที่หลังเท้าโดยเฉพาะตามเส้นทางของเอ็น ในทำนองเดียวกันความเจ็บปวดที่แทงจะรู้สึกได้บนโค้งของเท้าที่ได้รับผลกระทบเมื่อยืนบนเท้า

บุคคลสามารถรักษาเอ็นเท้าอักเสบได้ด้วยตนเอง เขาควรเริ่มต้นด้วยการหยุดกิจกรรมที่ทำให้เกิดเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบรุนแรงขึ้นในคราวเดียว เขาควรใช้วิธีการรักษาแบบ RICE RICE ย่อมาจาก Rest, น้ำแข็ง, การบีบอัดและระดับความสูง

คนที่มีเอ็น tendonitis จำเป็นต้องพักเท้าเดินให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้และอาจใช้ไม้ค้ำเพื่อลดน้ำหนักที่เท้าที่ได้รับผลกระทบ ควรใช้ถุงน้ำแข็งในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบในช่วงสามวันถัดไปในช่วงเวลาสองถึงสามชั่วโมงเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที ในระหว่างการบีบอัดบุคคลต้องห่อข้อเท้าของเขาหรือเธอเริ่มจากด้านล่างของนิ้วเท้าถึงเข่าโดยใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่น เมื่อนอนหรือนั่งเธอควรยกเท้าที่ได้รับผลกระทบให้สูงกว่าระดับหัวใจ

บุคคลที่สามารถใช้ยาต้านการอักเสบเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาเอ็นเมื่อจำเป็น ยาควรได้รับการบำรุงอย่างเคร่งครัดจนกว่าอาการของเอ็นเอ็นจะหายไป หากยาไม่ได้ผลและอาการรุนแรงคุณต้องพบแพทย์เพื่อรับการตรวจอย่างเต็มรูปแบบ บุคคลอาจได้รับการฉีดคอร์ติโซนหรืออาจเข้ารับการผ่าตัด

การป้องกันการอักเสบของเอ็นเท้านั้นง่ายกว่าการรักษา การอยู่ในสภาพร่างกายที่ดีจะช่วยให้บุคคลอยู่ห่างจากสภาพเอ็นที่ไม่ดี ออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากนี้ยังช่วยรักษาเส้นเอ็นในรูปแบบสุดยอด