ไปข้างหน้าท่าท่าทางเป็นประเภทของการที่หัวยื่นออกมาไปข้างหน้าของร่างกายขยายกระดูกสันหลังส่วนคอและในบางกรณีแบนโค้งเว้าปกติที่พบที่ด้านหลังของคอ ปัญหานี้เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากระยะเวลาที่คนจำนวนมากใช้จ่ายกับคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันโดยมีหัวเอียงไปข้างหน้าและไหล่กลม มันอาจเกิดจากท่าทางที่ไม่ดีขณะนอนหลับหรือขับรถ เมื่อเวลาผ่านไปท่าข้างหน้าสามารถนำไปสู่อาการปวดคอไหล่และหลังส่วนบนและนำไปสู่การโค้ง hyperkyphotic (โคก) ในกระดูกสันหลังทรวงอกบน
เป็นการดีที่ท่าที่สมบูรณ์แบบเกิดขึ้นเมื่อหูไหล่และสะโพกอยู่ในแนวเส้นตรง นี่ไม่ได้หมายความว่ากระดูกสันหลังจะอยู่ตรงอย่างสมบูรณ์ มีสามเส้นโค้งทั่วกระดูกสันหลังที่ช่วยบรรเทาความดันและเก็บไว้ในแนวที่เหมาะสม เหล่านี้เป็นเว้าโค้งในกระดูกสันหลังส่วนเอวและโค้งนูนเล็กน้อยในกระดูกสันหลังทรวงอกเช่นเดียวกับโค้งเล็กน้อยในกระดูกสันหลังส่วนคอ เส้นโค้งทั้งหมดเหล่านี้ช่วยปรับสมดุลให้กับผู้อื่นดังนั้นเมื่อมีใครถูกประคองเหมือนอยู่ในท่าที่หัวไปข้างหน้ากระดูกสันหลังทั้งหมดจะได้รับผลกระทบซึ่งนำไปสู่อาการปวดหลัง
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสำหรับแต่ละนิ้วที่หัวเคลื่อนไปข้างหน้าออกจากการจัดตำแหน่งในท่าหัวไปข้างหน้ามันเพิ่มน้ำหนักสิบปอนด์ให้กับกล้ามเนื้อของคอและไหล่ น้ำหนักนี้ยังคงดึงศีรษะไปข้างหน้าทำให้ท่าทางแย่ลง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเสื่อมของข้อต่อได้หากปัญหายังคงมีอยู่เช่นเดียวกับการปัดเศษของกระดูกสันหลังส่วนบนที่เรียกว่า kyphosis กล้ามเนื้อในทรวงอกจะบีบตัวและย่อให้สั้นลงและหลายคนจะประสบกับอาการปวดศีรษะตึงเครียดหรือแม้กระทั่งมือชา
ท่าศีรษะไปข้างหน้าสามารถแก้ไขได้ด้วยการยืดออกกำลังกายและทำให้แน่ใจว่าท่าที่เหมาะสมเมื่อนั่งหรือยืน ลุกขึ้นเพื่อหยุดพักบ่อย ๆ และเดินไปรอบ ๆ เมื่อนั่งที่คอมพิวเตอร์เหยียดแขนเหนือศีรษะเปิดและยกหน้าอกขึ้นไปบนเพดาน อย่าเพิ่งงอศีรษะไปทางด้านหลังเนื่องจากมันจะบีบอัดข้อต่อปากมดลูกในทิศทางอื่น แพทย์อาจจะสามารถใช้รังสีเอกซ์และให้คำแนะนำสำหรับการบำบัดทางกายภาพที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อแก้ไขท่าทาง; บางคนก็พบว่าการเยี่ยมชมหมอนวดจะเป็นประโยชน์
