แบคทีเรียที่เป็นมิตรหรือที่รู้จักกันในชื่อโปรไบโอติกหรือแบคทีเรียธรรมดาเป็นแบคทีเรียที่มอบประโยชน์ด้านสุขภาพบางประการให้กับโฮสต์ของพวกเขา แบคทีเรียเหล่านี้อาศัยอยู่ในหรือในร่างกายของโฮสต์ของพวกเขาและในบางกรณีพวกเขามีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดี นักวิทยาศาสตร์ได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแบคทีเรียที่เป็นมิตรและการทำงานของพวกมันในร่างกายอย่างต่อเนื่องและพวกเขาได้ค้นพบสิ่งที่น่าแปลกใจเกี่ยวกับวิธีที่แบคทีเรียเหล่านี้ทำงาน
หนึ่งในกลุ่มของแบคทีเรียที่เป็นมิตรที่มีชื่อเสียงที่สุดคือแบคทีเรียที่พบในลำไส้ แบคทีเรียหลายชนิดเรียงแถวลำไส้เพื่อใช้ประโยชน์จากเสบียงอาหารที่เพียงพอซึ่งเคลื่อนที่ผ่านไส้ในแต่ละวัน ในกระบวนการทำลายอาหารลงเพื่อเข้าถึงสารอาหารที่มีคุณค่าแบคทีเรียยังช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารต่าง ๆ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มปริมาณสารอาหารที่ร่างกายสามารถสกัดได้จากอาหาร แบคทีเรียที่เป็นมิตรในลำไส้ยังต่อสู้กับผู้บุกรุกจากแบคทีเรียซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อ
แบคทีเรียที่เป็นมิตรสามารถพบได้ในปากลดความเสี่ยงของการติดเชื้อจากแบคทีเรียและไวรัสที่เข้าไปในปากและในเยื่อบุของเยื่อเมือกอื่น ๆ ผิวหนังมีแบคทีเรียที่เป็นมิตรจำนวนมากซึ่งย่อยสลายของเสียที่ถูกขับออกมาจากผิวหนัง
มีหลายวิธีที่สมดุลของแบคทีเรียที่เป็นมิตรในร่างกายสามารถถูกรบกวนได้ การใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อจัดการกับการติดเชื้อสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียบางตัวไปพร้อมกันเนื่องจากยาปฏิชีวนะไม่ได้เลือกอย่างมาก สภาวะสุขภาพยังสามารถนำไปสู่ความไม่สมดุลเช่นความเฟื่องฟูของสายพันธุ์แบคทีเรียซึ่งโดยปกติจะมีอยู่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น
บางครั้งแบคทีเรียที่เป็นมิตรอาจถูกนำเข้าสู่ร่างกายโดยเจตนาเพื่อช่วยให้ร่างกายรับมือกับความไม่สมดุล ในขณะที่การปฏิบัตินี้ถูกคุมขังครั้งเดียวกับผู้ปฏิบัติงานของการแพทย์ทางเลือก แต่ก็มีการจับในหมู่ผู้ปฏิบัติงานทางการแพทย์ปกติที่อาจพิจารณาคำแนะนำของอาหารเสริมโปรไบโอติกกับผู้ป่วยที่มีเงื่อนไขบางอย่าง ขั้นตอนการทดลองยังเกี่ยวข้องกับการใช้แบคทีเรียที่เป็นมิตรเป็นทางเลือกแทนการใช้ยาปฏิชีวนะโดยแบคทีเรียที่เป็นมิตรทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรีย แลคโตบาซิลลัสแลคโตบาซิลลัสตัวอย่างเช่นแบคทีเรียที่พบในโยเกิร์ตมีประสิทธิภาพในการป้องกันการติดเชื้อในช่องปาก
โปรไบโอติกสามารถเพิ่มให้กับร่างกายผ่านการใช้แท็บเล็ตและอาหารเสริมที่มีโปรไบโอติกที่เพาะเลี้ยงและยังผ่านการบริโภคอาหารที่เพาะเลี้ยงด้วยวัฒนธรรมที่เหลืออยู่แทนที่จะถูกทำให้เป็นกลางโดยกระบวนการฆ่าเชื้อด้วยความร้อน โยเกิร์ตและชีสเป็นอาหารเลี้ยงสองอย่างที่ง่ายต่อการเพิ่มในอาหาร ผู้คนไม่ควรพยายามรักษาสภาพทางการแพทย์ด้วยแบคทีเรียที่เป็นมิตรโดยไม่ปรึกษาแพทย์
