เนื้อห่านหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า goosebumps เป็นเงื่อนไขที่ผิวหนังที่ฐานของขนแต่ละเส้นยืนขึ้นหรือบวมขึ้นทำให้ผิวหนังมีลักษณะเป็นหลุมเป็นบ่อ โดยทั่วไปจะเกิดจากระบบประสาทในระหว่างการตอบสนองการต่อสู้หรือเที่ยวบินหรือในช่วงเวลาของความเย็นเร้าอารมณ์ทางเพศหรือบางครั้งโรค เมื่อสารกระตุ้นสิ้นสุดลงผิวจะกลับมาเป็นปกติ
เมื่อกล้ามเนื้อใต้เส้นขนหดตัวส่งผลให้เส้นผมแต่ละเส้นยืนอยู่ที่ปลาย การกระแทกดูเหมือนจะปรากฏอยู่ใต้ผิวหนังและผิวจะมีรูปลักษณ์และความรู้สึกที่เป็นหลุมเป็นบ่อหรือแหลม ผิวอาจรู้สึกแข็งเกร็งเมื่อสัมผัส นี่เป็นเงื่อนไขที่อ่อนโยนและไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย ไม่มีวิธีที่จะลดลักษณะที่ปรากฏของขนลุกที่นอกเหนือจากการอุ่นผิวหรือลบภัยคุกคามหรือการคุกคามที่สันนิษฐานทำให้เกิดการตอบสนอง
คำว่า เนื้อห่าน เกิดจากความจริงที่ว่าห่านมีลักษณะเป็นหลุมเป็นบ่อคล้ายกับผิวหนังที่ขนถูกลบออก สำหรับห่านนี่เป็นสถานะถาวรและไม่ได้เกิดจากสิ่งกระตุ้น สัตว์หลายชนิดรวมถึงห่านก็มีการตอบสนองทางผิวหนังแบบเดียวกันเมื่อตกใจหรือถูกคุกคามหรือเมื่อเย็น ห่านขนลุกมีหน้าที่ที่จำเป็นเมื่อจัดแสดงในสัตว์ป่าแต่ทว่าในมนุษย์มีจุดประสงค์เล็กน้อย
สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่มีการตอบสนองเนื้อห่านเช่นเดียวกับนกและสายพันธุ์อื่น ๆ สิ่งนี้ทำหน้าที่เพื่อรักษาความอบอุ่นโดยการสร้างชั้นของฉนวนรอบ ๆ ร่างกายโดยการจับอากาศที่อบอุ่นสัตว์ที่มีขนหนาอาจแสดงการตอบสนองนี้เมื่อถูกคุกคามเพราะมันทำให้พวกมันดูใหญ่ขึ้น คำอธิบายเหล่านี้เป็นเพียงสมมติฐานว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นและเป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปว่าทำไมห่านเกิดขึ้นในมนุษย์ถึงแม้ว่ามันอาจเกิดจากความต้องการของมนุษย์ยุคก่อนประวัติศาสตร์
มีโรคบางอย่างที่อาจทำให้เนื้อห่านเช่นกันรวมถึงเนื้องอกในสมองและโรคลมชัก หากห่านเริ่มเกิดขึ้นโดยไม่มีคำอธิบายเป็นความคิดที่ดีที่จะได้รับการตรวจจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่น่าเป็นห่วงหากมีอาการอื่น ๆ
บางครั้งการถอนออกจากยาบางชนิดและยาเพื่อความผ่อนคลายอาจทำให้เนื้อห่านปรากฏ เฮโรอีนและหลับในเป็นสองตัวอย่าง นี่เป็นเงื่อนไขชั่วคราวที่หายไปเมื่อยาออกจากระบบหรือผู้ใช้ใช้ยา อาการอื่น ๆ ก็มักจะปรากฏชัดเจน
