การทำสมาธิจินตภาพภาพ Guided เป็นรูปแบบของการทำสมาธิที่บุคคลมุ่งเน้นไปที่ชุดของภาพหรือความคิดที่เฉพาะเจาะจงและใช้เป็นจุดโฟกัสสำหรับกระบวนการทำสมาธิ สิ่งนี้สามารถเกี่ยวข้องกับคนหลายคนมักจะมีคนคนหนึ่งนำคนอื่นเพื่อเป็นแนวทางในภาพและแนวคิดที่พวกเขากำลังนั่งสมาธิ หนึ่งในการใช้สมาธิที่พบบ่อยที่สุดของการทำสมาธิประเภทนี้คือเพื่อการผ่อนคลายมักจะเกินกว่าการหายใจเข้าลึก ๆ และแทนที่จะสร้างสถานที่ผ่อนคลายทางจิตใจ การทำสมาธิจินตภาพที่มีการนำทางสามารถใช้สำหรับการรักษาและปัญหาสุขภาพได้บ่อยครั้งเป็นวิธีที่บุคคลจะรู้สึกถึงการควบคุมร่างกายของเขาหรือเธอ
เรียกอีกอย่างว่าการทำสมาธิแบบจินตภาพหรือการมองเห็นภาพการทำสมาธิแบบจินตภาพนั้นเป็นกระบวนการที่บางคนทำสมาธิโดยเน้นไปที่ภาพหรือฉาก โดยปกติจะเป็นฉากที่ค่อนข้างซับซ้อนหรือต่อเนื่องซึ่งบุคคลจะมุ่งเน้นไปที่แง่มุมที่แตกต่างกันของสภาพแวดล้อมและเคลื่อนไปทั่วทั้งภาพ บางคนอาจถูกชี้นำให้คิดตามความคิดของการเดินบนชายหาด คู่มืออาจรวมถึงรายละเอียดเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของดวงอาทิตย์ที่สะท้อนกับคลื่นความรู้สึกของทรายระหว่างนิ้วเท้าของบุคคลกลิ่นของมหาสมุทรเสียงของคลื่นที่ลุกลามขึ้นฝั่งและรสชาติของเกลือบนอากาศ .
การทำสมาธิภาพที่มีผู้นำมักจะนำโดยบุคคลใดบุคคลหนึ่งซึ่งอาจพูดกับบุคคลหนึ่งในการทำสมาธิหรือกลุ่มคน นอกจากนี้ยังมีเว็บไซต์หลายแห่งที่ให้สคริปต์ที่สามารถอ่านได้ในระหว่างการทำสมาธิหรือการบันทึกเสียงที่สามารถฟังเพื่อเป็นแนวทาง ประสิทธิผลของการทำสมาธิภาพนำทางนั้นอาจแตกต่างกันไปเล็กน้อยขึ้นอยู่กับภาพที่ใช้และวิธีการที่ผู้ฟังสามารถมุ่งเน้นไปที่คำแนะนำและสร้างความเป็นจริงทางจิตใจจากคำพูด
การใช้การทำสมาธิจินตภาพร่วมกันเพื่อการผ่อนคลาย การทำสมาธิโดยทั่วไปสามารถใช้เพื่อเพิ่มความผ่อนคลายผ่านการฝึกหายใจเข้าลึก ๆ และความสามารถในการล้างจิตใจของความกังวลและความคิดที่เพิ่มความตึงเครียด อย่างไรก็ตามการทำสมาธิภาพที่มีการนำทางอาจมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งเนื่องจากจะช่วยให้ใครบางคนสามารถมุ่งเน้นไปที่แนวคิดเฉพาะ สิ่งนี้สามารถช่วยให้บุคคลกำจัดความคิดที่อาจเกิดความเครียดได้ง่ายขึ้นและทำให้บุคคลนั้นสามารถสร้างฉากที่เขาหรือเธอสามารถกลับมาเยี่ยมได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายเพื่อคลายความเครียดและได้รับความสงบ
การทำสมาธิภาพนำทางยังใช้กันทั่วไปในการดูแลสุขภาพนอกจากยาและการรักษาพยาบาล ยกตัวอย่างเช่นบางคนเข้ารับการรักษาโรคมะเร็งอาจใช้การทำสมาธิเพื่อให้เห็นภาพกระบวนการรักษาและกำจัดเซลล์มะเร็ง บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากการโจมตีของโรคหอบหืดอาจมองเห็นทางเดินที่แคบลงในช่องเปิดของปอดทำให้อากาศผ่านได้ ในขณะที่ผลทางการแพทย์ของการทำสมาธิดังกล่าวอาจเป็นที่ถกเถียงกันพวกเขามักจะช่วยให้คนที่จะผ่อนคลายและรู้สึกถึงความรู้สึกของการควบคุมร่างกายของเขาหรือเธอในระหว่างการรักษาที่อาจเจ็บปวดหรือยาก
