การทำสมาธิจักระหัวใจเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิที่ได้รับความนิยมจากผู้ฝึกโยคะหรือผู้ที่ศึกษาทฤษฎีจักระภายในร่างกาย ตามทฤษฎีนี้มีศูนย์พลังงานเจ็ดแห่งทั่วร่างกายที่รู้จักกันในชื่อจักระซึ่งสอดคล้องกับพื้นที่ต่าง ๆ ของชีวิต การทำงานเพื่อจัดเรียงจักระหรือนั่งสมาธิในสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่เฉพาะเจาะจงเช่นการทำสมาธิจักระหัวใจในทางทฤษฎีสามารถมีประโยชน์เฉพาะในบางพื้นที่ของชีวิต การนั่งสมาธิบนจักระหัวใจอาจช่วยบรรเทาความรู้สึกของความเครียดความเจ็บปวดหรือความวิตกกังวลและเพิ่มความรู้สึกของความรักและความเมตตาต่อตนเองและผู้อื่น บางคนเชื่อว่ามันอาจช่วยดึงความคิดแง่บวกและความรักเข้ามาในชีวิตของแต่ละคน
แม้ภายใต้หัวข้อการทำสมาธิจักระหัวใจยังมีการทำสมาธิหลายประเภทที่สามารถทำได้ บางคนเลือกที่จะมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจมองเห็นลมหายใจเข้าและออกจากจักระหัวใจมองเห็นการส่งความสงบสุขและความรักกับทุกลมหายใจ คนอื่น ๆ จะวางมือเหนือหัวใจและเห็นภาพการส่งพลังงานด้วยวิธีนี้และจากนั้นจะขยายมือเมื่อสิ้นสุดการทำสมาธิเพื่อปลดปล่อยพลังงานบวกนี้ บางคนเลือกที่จะนำพลังงานนี้ไปสู่ใครบางคนโดยเฉพาะในขณะที่บางคนก็แค่ส่งมันออกไปยังจักรวาล การมองภาพพลังงานนี้เป็นแสงก็มักจะเป็นประโยชน์สำหรับคนเช่นกัน
ไม่จำเป็นต้องทำสมาธิก่อนที่จะลองทำสมาธิจักระหัวใจ แต่มันอาจจะเป็นประโยชน์สำหรับการเรียนรู้เพื่อล้างใจและมุ่งเน้นลมหายใจ อย่างไรก็ตามด้วยการฝึกฝนทุกคนสามารถทำสมาธิได้ดีและหลายคนพบว่าเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดและรู้สึกเป็นศูนย์กลางมากขึ้น อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ยังใหม่กับการทำสมาธิคือการพยายามทำสมาธิแบบมีไกด์ มีวิดีโอฟรีมากมายที่สามารถหาได้ทางออนไลน์หรือคุณสามารถซื้อดีวีดีหรือซีดีได้เช่นกัน สิ่งนี้จะให้คำแนะนำที่มีแนวทางเพื่อช่วยให้ใจจดจ่อ
เมื่อนั่งสมาธิมีความจำเป็นที่จะต้องอยู่ในท่าที่สบายและตื่นตัวเพื่อป้องกันการนอนหลับ โดยทั่วไปแล้วผู้สอนแนะนำให้นั่งไขว่ห้างบนพื้นหรือนั่งตัวตรงในเก้าอี้แอ่นหลังหากนั่งบนพื้นไม่สบาย กระดูกสันหลังควรอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางโดยปกติแล้วมือจะพับลงบนตักหรือพักผ่อนบนหัวเข่าเว้นเสียแต่ว่าพวกเขาจะถูกวางไว้ด้านหน้าหน้าอกเพื่อทำสมาธิจักระหัวใจ
