เฮนดริคสันวิธีคืออะไร?

The Hendrickson Method เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่พัฒนาโดย Tom Hendrickson จาก Berkeley, California โรงเรียนสอนการออกกำลังกายที่มีเอกลักษณ์เฉพาะแห่งนี้รวมเอาเทคนิคที่หลากหลายรวมถึงการนวดแบบดั้งเดิมและออร์โธปิดิกส์การระดมความร่วมมือและการศึกษาอีกครั้ง นักบำบัดที่ต้องการเรียนรู้วิธีการสอนด้วยวิธีเฮ็นดริคสันที่สถาบันวิธีการนวดแบบเฮนดริคสันและการบำบัดด้วยตนเองในแคลิฟอร์เนีย สถาบันยังคงมีรายชื่อของนักนวดบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับลูกค้าที่ต้องการค้นหานักเพาะกายในพื้นที่ของตน

การฝึกฝนวิธีการของเฮ็นดริคสันนั้นอ่อนโยนอย่างยิ่งทำให้การออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีสภาพร่างกายที่หลากหลายรวมถึงสตรีมีครรภ์ทารกและผู้สูงอายุ เซสชั่นมักจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงและมันควรจะเจ็บปวดในขณะที่นักบำบัดระบุพื้นที่ของความรุนแรงและความตึงเครียดบรรเทาความเครียดในเนื้อเยื่ออ่อนและให้ความรู้แก่ร่างกายกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ท่าที่ถูกต้องและปล่อยความเครียด

หนึ่งในคุณสมบัติที่โดดเด่นของวิธีเฮ็นดริคสันคือการระดมคลื่นซึ่งใช้การเคลื่อนไหวโยกเบา ๆ เพื่อคลายร่างกายคลายความตึงเครียดและความเครียด เทคนิคนี้ยังเกี่ยวข้องกับการเหยียดจำนวนมากโดยลูกค้าทำงานอย่างแข็งขันในบางส่วนของเซสชั่นเนื่องจากนักบำบัดทำงานในแบบฝึกหัดต้านทานเพื่อเพิ่มความสะดวกสบายและความคล่องตัว

ตามกฎทั่วไปเซสชันของวิธีเฮ็นดริกจะดำเนินการบนโต๊ะและลูกค้ามักจะสวมเสื้อผ้าที่หลวมและสบายเพราะเซสชั่นจะเกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิก ไม่มีการใช้น้ำมันและนักบำบัดมักจะเน้นความคิดที่ว่าเซสชั่นไม่ควรทำให้เกิดอาการปวด แต่นักบำบัดและลูกค้าทำงานร่วมกันเพื่อหาระดับความสะดวกสบายสร้างเซสชันที่มีประโยชน์และมีประสิทธิผล

วิธีการของเฮ็นดริกสันเหมาะสำหรับทุกคนและพวกเขายังสามารถผนวกเข้ากับสูตรการบำบัด ยกตัวอย่างเช่นนักเต้นและนักกีฬาสามารถใช้วิธีการเฮ็นดริคสันในการรักษารูปร่างและรักษาอาการบาดเจ็บและหลายคนได้รับประโยชน์จากการปรับเนื้อเยื่ออ่อนและงานที่อ่อนโยนซึ่งเป็นลักษณะของเฮ็นดริกสัน