การทำสมาธิ Kriya เกิดจากการฝึกโยคะ Kriya ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายทางจิตและทางกายภาพที่ออกแบบมาเพื่อปลุกพลังชีวิตและค้นพบพลังอันศักดิ์สิทธิ์ภายในร่างกายมนุษย์ เทคนิคการทำสมาธิทั่วไปเช่นการหายใจลึก ๆ และการมองเห็นทำให้เกิดการฝึกสมาธิ Kriya เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย การทำสมาธิแบบนี้ยังมุ่งเน้นไปที่การรวมความคิดหลักซึ่งโดยปกติจะเป็นพลังงานศักดิ์สิทธิ์ในจักรวาลและวิญญาณมนุษย์ หลายครั้งท่าโยคะที่ออกแบบมาเพื่อทำให้จิตใจและร่างกายสงบลงได้รับการฝึกฝนซึ่งได้รับการกล่าวขานว่าช่วยเพิ่มพลังวิญญาณและมอบเส้นทางที่ง่ายขึ้นสู่ความศักดิ์สิทธิ์
เมื่อเริ่มต้นทำสมาธิมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับจิตใจและร่างกายที่จะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์เช่นนี้ให้รากฐานสำหรับสมาธิในการปฏิบัติ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับจิตใจที่สงบและร่างกายในระหว่างการทำสมาธิ Kriya เนื่องจากมีการกล่าวว่ามันช่วยให้วิญญาณของแต่ละบุคคลก้าวเข้าสู่สภาวะที่สูงขึ้น ในประเพณีโยคะ Kriya บางอย่างการทำสมาธิจะตามมาด้วยการฝึกการหายใจเพื่อเพิ่มพลังวิญญาณและให้ออกซิเจนแก่เนื้อเยื่อทุกส่วนของร่างกาย บางครั้งมันอาจจะแนะนำให้เห็นภาพแสงบริสุทธิ์เข้าสู่ร่างกายผ่านทางลมหายใจช่วยให้จิตใจที่จะรวมศูนย์ในเป้าหมายของการสอดคล้องกับพลังงานอันศักดิ์สิทธิ์
สวดมนต์เป็นเรื่องปกติที่จะช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจในระหว่างการทำสมาธิ Kriya และมักจะเกี่ยวข้องกับการใช้คำซ้ำหนึ่งหรือสองคำ บางครั้งบทสวดเหล่านี้จะเป็นพยางค์ที่ง่ายช่วยให้จิตใจเป็นอิสระเท่าที่จะทำได้จากทุกคำพูดและความคิดซึ่งสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของผู้ปฏิบัติตามเป้าหมายที่ต้องการ การผ่อนคลายยังสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยความตั้งใจที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อแต่ละส่วนโดยเริ่มจากหัวจนถึงนิ้วเท้าหรือในทางกลับกัน เป็นที่เชื่อกันว่าเมื่อเกิดการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์จิตใจจะเปิดรับความคิดและข้อความจากแหล่งที่สูงขึ้น
ด้วยการทำสมาธิ Kriya อาจใช้ท่าโยคะบางท่าในระหว่างการฝึกเพื่อช่วยปรับตำแหน่งจักระของร่างกายด้วยพลังงานศักดิ์สิทธิ์และเพื่อเปิดร่างกายให้รับพลังงานนี้ จักระหรือจุดพลังงานเหล่านี้สามารถอยู่ในลำคอกระดูกสันหลังหน้าท้องหลังและแขน บ่อยครั้งที่แนะนำให้ใช้ท่าโยคะที่เรียบง่ายและสงบนิ่งเนื่องจากโยคะที่เข้มข้นสามารถทำให้เกิดการฝึกฝนมากเกินไป ท่าโยคะเหล่านี้มักจะทำช้ามากโดยที่ดวงตายังปิดอยู่เพื่อให้ผู้ฝึกสมาธิอยู่ในภาวะมึนงงลึกหรือผ่อนคลาย
