มวลร่างกายลีนเป็นแนวคิดที่ใช้สมมุติฐานเพื่ออธิบายน้ำหนักตัวของบุคคลที่เป็นโมฆะของเนื้อเยื่อไขมันใด ๆ แนวคิดนี้เป็นหลักหมายถึงน้ำหนักของร่างกายมนุษย์เป็นร่างกายเท่านั้นที่จะประกอบด้วยกล้ามเนื้ออวัยวะและกระดูก มีหลายวิธีในการคำนวณนี้และไม่มีวิธีใดที่ถูกต้อง 100% ตัวอย่างเช่นไม่มีขนาดหรือน้ำหนักสม่ำเสมอสำหรับอวัยวะใด ๆ ซึ่งทำให้สมการไม่ถูกต้องทั้งหมดแม้ว่าการคำนวณเหล่านี้ยังคงมีจุดประสงค์ที่สำคัญในโลกของยาและโภชนาการ
แนวคิดโดยทั่วไปมีวัตถุประสงค์สองประการ ประการแรกคือการช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชเมื่อกำหนดยาให้ผู้ป่วย เนื่องจากบุคคลที่มีมวลร่างกายสูงกว่ามีเนื้อเยื่อทั่วร่างกายเขาหรือเธอจึงสามารถกำหนดขนาดยาหรือยาที่มีความแรงสูงกว่าได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์จะต้องพิจารณาด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัยการสั่งยาหรือยารักษาโรคให้กับผู้ป่วยรายอื่น
วัตถุประสงค์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากขึ้นสำหรับแนวคิดคือในโลกของโภชนาการ หลายคนพยายามกำหนดน้ำหนักของพวกเขาให้สอดคล้องกับมวลร่างกายในอุดมคติเนื่องจากนั่นเป็นน้ำหนักตัวที่ไร้ไขมัน สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าไม่เพียง แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่มีเนื้อเยื่อไขมัน แต่เป็นอันตรายที่จะเข้าใกล้น้ำหนักเกินกว่าที่จะรับน้ำหนักเพราะร่างกายมนุษย์ทุกคนต้องการไขมันเพื่อความอยู่รอด ดังนั้นแนวคิดนี้จึงถูกนำมาใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนกำหนดเป้าหมายน้ำหนักที่มีสุขภาพดีขึ้นผ่านการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายในแง่ของการลดไขมัน
มีบางวิธีที่คนสามารถบรรลุน้ำหนักสุขภาพ สิ่งแรกคือผ่านระบบการออกกำลังกายที่ประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอซึ่งจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเป็นระยะเวลานานเพื่อให้ร่างกายใช้การสะสมไขมันเพื่อเป็นพลังงาน การวิ่งขี่จักรยานว่ายน้ำและกระโดดเชือกรวมถึงกีฬาอื่น ๆ เป็นตัวอย่างที่ดีของกิจกรรมแอโรบิก คนสามารถกินอาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ เนื้อไม่ติดมันเช่นไก่และปลาเป็นวัตถุดิบเมื่อมุ่งเน้นไปที่มวลของร่างกายไม่ติดมันเช่นเดียวกับพืชที่มีโปรตีนเข้มข้นเช่นถั่ว
