การทำสมาธิแบบเบาคืออะไร?

การทำสมาธิแบบเบา ๆ คือการฝึกฝนการมองเห็นแสงสว่างภายในร่างกายที่เชื่อว่าจะช่วยในการเติบโตทางจิตวิญญาณและการพัฒนาความเป็นอยู่ภายในการทำสมาธิแบบแสงประเภทต่าง ๆ สามารถเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ทางจิตของแสงสีกับพื้นที่เฉพาะของร่างกายเทคนิคการทำสมาธิบางอย่างอาจเป็นการสลับกันในการสร้างภาพของแสงสีขาวบริสุทธิ์ที่ผู้ปฏิบัติงานทำสมาธิเชื่อว่าเปิดใจตาที่สามและเพิ่มจิตสำนึกทางจิตวิญญาณครูผู้ทำสมาธิหรือปรมาจารย์บางคนเน้นการทำความสะอาดจักระด้วยการสร้างภาพแสงสีขาวในขณะที่คนอื่น ๆ มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีผ่านการสร้างภาพแสงสีขาวที่ง่ายขึ้น

พื้นที่ของแสงสีที่มองเห็นได้มักจะเรียกว่าจักระในการปฏิบัติบางอย่างของการทำสมาธิแบบเบา ๆมีการกำหนดสีที่แตกต่างให้กับแต่ละส่วนหลักของร่างกายเช่นสีน้ำเงินสำหรับจักระคอและสีส้มสำหรับจักระในช่องท้องส่วนล่างจักระทั้งเจ็ดนั้นเกี่ยวข้องกับแง่มุมของสุขภาพจิตวิญญาณเช่นการประมวลผลความโกรธความสามารถในการสื่อสารหรือการรับรู้ถึงการเชื่อมต่อระหว่างจิตวิญญาณและร่างกายผู้ปฏิบัติงานทำสมาธิมีวิธีการที่หลากหลายในการสร้างความสมดุลให้จักระและล้างพลังงานเชิงลบภายนอกแต่ละอันโดยการถ่ายภาพแสงสีขาวทำความสะอาดที่เคลื่อนที่ผ่านแต่ละอันการฝึกทำสมาธิแบบแสงที่มุ่งเน้นไปที่จักระสามารถทำได้ด้วยเทคนิคต่าง ๆ เช่นการหายใจจังหวะลึกคาถาหรือการฟังการบันทึกการทำสมาธิ

ผู้มาใหม่บางคนเลือกที่จะเรียนรู้การทำสมาธิแบบแสงผ่านวิธีการที่ให้ความสำคัญกับจักระน้อยลงและมุ่งเน้นไปที่ผลการรักษาของแสงสีขาวเองในขณะที่การทำสมาธินั้นไม่ได้เชื่อมโยงโดยตรงกับศาสนาใด ๆ แต่ผู้ปฏิบัติงานหลายคนเลือกที่จะรวมความเชื่อของพวกเขาไว้ในอำนาจที่สูงกว่าที่พวกเขาเชื่อว่าเป็นแหล่งกำเนิดของแสงสว่างในการรักษานั้นวิธีการทำสมาธินี้มักจะเกี่ยวข้องกับการสร้างภาพไกด์ผ่านกระบวนการทำความสะอาดทางจิตวิญญาณของการฟังคำพูดของคู่มือการทำสมาธิที่มีประสบการณ์การนั่งสมาธิกับการสร้างภาพแสงสีขาวประเภทนี้มักจะทำในกลุ่มคนที่อยู่ในระดับต่าง ๆ ของการเดินทางทางจิตวิญญาณนี้

หลายคนรายงานประโยชน์มากมายของการทำสมาธิแบบเบา ๆ เช่นการปรับปรุงความสงบภายในภายในการเชื่อมต่อที่ดีขึ้นกับผู้อื่นและการรักษาความเจ็บปวดทางอารมณ์แบบเก่าผู้เสนอบางคนของวิธีการทำสมาธิเหล่านี้ยังรายงานว่าผู้ปฏิบัติงานที่อุทิศตนสามารถรักษาโรคทางร่างกายได้ผ่านการปรับสมดุลของพลังงานทางร่างกายและจิตวิญญาณที่ดีขึ้นเมื่อการทำสมาธิประเภทนี้รวมกับกิจกรรมต่าง ๆ เช่นพิลาทิสหรือโยคะผู้คนจำนวนมากยังรายงานว่าสามารถช่วยนำไปสู่การปรับปรุงกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อและพลังทางกายภาพ