ซิลิกาเป็นแร่ที่พบได้ทั้งในร่างกายและในธรรมชาติ ในร่างกายพบได้ในเส้นผมเล็บกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ในธรรมชาตินั้นพบซิลิกาในผักใบ, มันฝรั่ง, ถั่วเหลือง, หัวบีท, ข้าวฟ่าง, ธัญพืช, ข้าวกล้องและข้าวโอ๊ต ซิลิกาพบได้ในอาหารแปรรูปและเนื้อสัตว์บางชนิดด้วย แต่ปริมาณในอาหารเหล่านี้ก็น้อยกว่ามาก ซิลิกาอินทรีย์พบได้ในเปลือกโลกและถูกค้นพบว่าเป็นรูปแบบที่ละลายน้ำได้บนเมล็ดทรายซึ่งถูกเก็บเกี่ยว ซิลิกาอินทรีย์สามารถบริโภคได้ง่ายโดยสัตว์และมนุษย์และยังมีคาร์บอน
แร่ออร์แกนิกสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์หลายประเภทรวมถึงแชมพูซิลิก้าอาหารเสริมซิลิกาในช่องปากและซิลิกาเจลอินทรีย์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีประโยชน์ที่จะช่วยเพิ่มความเงางามของเส้นผมความแข็งแรงของเล็บความยืดหยุ่นของข้อต่อและความอ่อนเยาว์ของผิว โดยทั่วไปซิลิกาได้รับการขนานนามว่าช่วยป้องกันกระดูกที่เปราะบางจากโรคกระดูกพรุนโดยการทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นช่วยย่อยอาหารและผมร่วงและป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะพิสูจน์การเรียกร้องทางการแพทย์เหล่านี้อย่างไรก็ตามและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม ซิลิกาถือว่าปลอดภัยเมื่อบริโภคในปริมาณที่พบได้ตามปกติในอาหาร แต่ยังไม่มีการกำหนดระดับการเสริมการแพทย์ที่ปลอดภัย
ผู้เสนอซิลิกาอินทรีย์กล่าวว่าสามารถช่วยแก้ปัญหาอาการท้องผูกและระบบย่อยอาหารและบางครั้งก็แนะนำให้บรรเทาอาการของโรคลำไส้แปรปรวน ผู้เสนอซิลิกาบางคนก็บอกว่ามันจะช่วยปรับปรุงระดับพลังงานที่ติดธง ซิลิกาช่วยให้ร่างกายมนุษย์ดูดซับแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียมและเป็นส่วนผสมในการรักษาแผลที่ประสบความสำเร็จและในการรักษาเคล็ดขัดยอก
มีข้อเสียบางประการสำหรับการเสริมซิลิกา ด้วยยาลดกรดที่มีซิลิกาเช่นคนที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในระยะยาวอาจพัฒนานิ่วในไตที่เจ็บปวดแม้ว่าจะถือว่าเป็นผลข้างเคียงที่หายาก คนที่กินอาหารที่สมดุลและยังใช้วิตามินรวมที่มีแร่ธาตุที่อาจไม่จำเป็นต้องเสริมซิลิกา แพทย์กล่าวว่าผู้หญิงที่มีความกังวลเกี่ยวกับการพัฒนาโรคกระดูกพรุนสามารถรับแคลเซียมได้อย่างปลอดภัยและผู้ชายที่มีความกังวลคล้ายกันสามารถเพิ่มแคลเซียมเสริมจากแหล่งธรรมชาติในอาหาร ผู้หญิงที่ป่วยเป็นโรคกระดูกพรุนอยู่แล้วจะไม่ได้รับประโยชน์จากการเสริมซิลิกา
