Plantar fasciitis, เด่นชัด แผน - ter fash-ee-eye-tis เป็นเงื่อนไขที่สร้างความเจ็บปวดในเท้า, บ่อยที่สุดส้นเท้า. อาการปวดหรือแสบร้อนนั้นเกิดจากการอักเสบของโครงสร้างรองรับของเท้า มีสาเหตุหลายประการสำหรับการอักเสบนี้และพวกเขามักจะทำงานร่วมกันด้วยกัน
ยืนเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกันบนพื้นผิวแข็งวิ่งมากเกินไปหรือหนักเกินไปสวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมหรือรองเท้าที่ไม่รองรับส่วนโค้งที่เพียงพอมีน้ำหนักเกินและความตึงที่ผิดปกติในเท้าหรือขาล้วนเกี่ยวข้องกับ plantar fasciitis .
อาการนี้สามารถวินิจฉัยได้โดยไม่ต้องมีการทดสอบอย่างกว้างขวางเนื่องจากสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของ plantar fasciitis คืออาการปวดส้นเท้าเมื่อตื่นขึ้นในตอนเช้าหรือหลังจากการพักผ่อนเป็นระยะเวลานาน โดยปกติแล้วความเจ็บปวดจะลดลงในระดับหนึ่งหลังจากบุคคลมีเวลาคลายและมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในกิจกรรม
การใช้น้ำแข็งหรือแช่เท้าอาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายเป็นการชั่วคราวเช่นเดียวกับยาบรรเทาอาการปวดที่เคาน์เตอร์ขายยาและวางเท้าเพื่อพัก อย่างไรก็ตาม plantar fasciitis ควรได้รับการปฏิบัติเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายเพิ่มเติม หนึ่งในวิธีการรักษาที่ง่ายและมีประสิทธิผลที่สุดคือการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ ยืดเท้าด้วยการหยิบของชิ้นเล็ก ๆ ขึ้นมาจากพื้นด้วยเท้าและวางไว้ในกล่อง นี่คือแบบฝึกหัดที่ทุกคนสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่มีค่าใช้จ่ายและไม่มีอุปกรณ์พิเศษ
ตัวเลือกง่าย ๆ อื่น ๆ ได้แก่ การเปลี่ยนให้มีคุณภาพดีขึ้นรองเท้ากระชับดีขึ้นเพื่อช่วยในการดูดซับแรงกระแทกหรือใช้ออร์โธติกที่มีจำหน่ายทั่วไป กายอุปกรณ์มาในรูปแบบที่เคาน์เตอร์เช่นการสนับสนุนซุ้มโค้ง, ถ้วยส้นเท้าและแทรกเท้าเต็มรูปแบบ แต่พวกเขายังสามารถกำหนดเองได้โดยการสร้างเท้าของผู้ป่วย orthotics ที่ทำเองอาจมีราคาแพงและต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะได้ทำ แต่ถ้าความเจ็บปวดของคุณรุนแรงมันอาจจะคุ้มค่ากับเวลาและค่าใช้จ่าย แพทย์อาจแนะนำให้เฝือกในเวลากลางคืนและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคฝ่าเท้าอักเสบที่ฝ่าเท้า การผ่าตัดเป็นสิ่งที่จำเป็นในกรณีที่หายากที่จะผูกเอ็น
Plantar fasciitis ส่วนใหญ่มีผลกระทบต่อผู้หญิง แต่อาจเป็นปัญหาสำหรับทุกคนที่มีจุดอ่อนสั้น ๆ หรือเสียหายเอ็นโค้งสูงโค้งต่ำหรือเท้าแบน หากคุณเชื่อว่าคุณเป็นโรค plantar fasciitis อย่าเพิกเฉยต่อความหวังว่ามันจะหายไป เงื่อนไขนี้สามารถสร้างความเสียหายถาวรและสามารถเปลี่ยนวิธีการที่คุณเดินสร้างปัญหาที่เจ็บปวดอื่น ๆ ทั่วร่างกาย
