platysma เป็นกล้ามเนื้อที่ช่วยให้เราสร้างและควบคุมการแสดงออกทางสีหน้าของเรา มันแผ่ออกเป็นแผ่นกว้างที่เริ่มต้นที่หน้าอกวิ่งขึ้นไปที่กระดูกไหปลาร้าแล้วเหยียดขึ้นไปตามด้านข้างของลำคอจนถึงคาง หน้าที่หลักของ platysma คือการช่วยเลื่อนริมฝีปากล่างและกรามลงหรือไปด้านข้าง การหดตัวของกล้ามเนื้อนี้เป็นสาเหตุของการแสดงออกทางสีหน้าที่หลากหลายรวมถึงการยิ้มทำหน้าบึ้งและทำหน้าบูดบึ้ง
กล้ามเนื้อ platysma ยังเป็นผู้มีส่วนร่วมขนาดใหญ่ในสภาพที่เรียกว่าคางสอง เงื่อนไขนี้มักจะเกิดจากผลกระทบของริ้วรอยบนกล้ามเนื้อแม้ว่ามันจะสามารถเกิดหรือซับซ้อนโดยการสะสมไขมันมากเกินไปในบริเวณคอเช่นกัน เมื่อคนหนุ่มสาวและกล้ามเนื้อของร่างกายยังคงมั่นคง platysma มีแนวโน้มที่จะนอนกับกระดูกของกรามและคอ อย่างไรก็ตามหากไม่มีการออกกำลังกายที่เหมาะสมแถบเส้นใยของกล้ามเนื้ออาจหนาและเหมือนเชือก สิ่งนี้สามารถทำให้กล้ามเนื้อห้อยลงทำให้ผิวหย่อนยานและห้อยลงระหว่างขากรรไกรและกระดูกไหปลาร้า ไม่ว่าคางสองครั้งนั้นเกิดจากความแก่ชราหรือไขมันที่ไม่จำเป็นคอการออกกำลังกายอาจช่วยลดปริมาณการหย่อนคล้อยในบริเวณคอ
สำหรับผู้โชคร้ายเพียงหยิบมือเดียวคางสองชั้นอาจเป็นภาวะทางพันธุกรรมที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการผ่าตัดเท่านั้น สำหรับคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่การออกกำลังกายสามารถช่วยได้ - การออกกำลังกายที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับ platysma นั้นค่อนข้างมีประสิทธิภาพถ้าทำอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดเป้าหมายเฉพาะพื้นที่สำหรับการลดไขมันดังนั้นการเพิ่มแอโรบิกประจำวันอาจช่วยลดไขมันส่วนเกินในบริเวณคอ แต่ก็มีการออกกำลังกายบางอย่างที่จะช่วยกระชับพลาสม่า
ในกิจวัตรประจำวันผู้ออกกำลังกายควรยืนตัวตรงและสูงโดยแยกไหล่ออกจากกัน เอียงศีรษะไปด้านหลังเท่าที่รู้สึกสบายส่งผลให้กล้ามเนื้อ platysma ยืดออก จากนั้นเปิดและปิดปากอย่างสม่ำเสมอหลาย ๆ ครั้งติดต่อกัน ผู้ฝึกสามารถทำแบบฝึกหัดนี้วันละสองครั้งในตอนแรกจากนั้นเพิ่มจำนวนครั้งต่อวัน
การออกกำลังกายอื่นสามารถทำได้ในท่านั่งหรือท่ายืนตราบใดที่ศีรษะตั้งตรง จับหัวขึ้นแล้วเหยียดขากรรไกรล่างไปข้างหน้าจนกระทั่งฟันล่างด้านหลังสัมผัสกับริมฝีปากบน ในที่สุดค่อยๆกลับกรามล่างไปยังตำแหน่งเดิม ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10-15 ครั้งอย่างน้อยวันละสองครั้ง
