Polyphasic sleep เป็นทฤษฎีเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับ ประกาศเกียรติคุณเป็นครั้งแรกโดยนักจิตวิทยา JSSzymanksi แนวคิดของการนอนหลับ polyphasic เกี่ยวข้องกับการสร้างรูปแบบของการนอนหลับหลายครั้งในช่วงระยะเวลายี่สิบสี่ชั่วโมง สิ่งนี้ตรงกันข้ามกับแนวคิดของการหลับแบบ biphasic ซึ่งเน้นความคิดของช่วงเวลาหนึ่งของการนอนหลับที่ยาวนานในช่วงเวลาเดียวกัน
ทฤษฎีการนอนหลับแบบ polyphasic นั้นเกี่ยวข้องกับตารางเวลารายวันที่อนุญาตให้นอนหลับจำนวนเล็กน้อยตลอดระยะเวลากลางวันและเย็นแทนที่จะวางช่วงเวลาแปดชั่วโมงในการนอนหลับเป็นเวลานาน วิธีการแบ่งส่วนการนอนหลับนี้เป็นที่เข้าใจกันโดยผู้เสนอว่าจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับความผิดปกติของการนอนหลับหรือผู้ที่เพิ่งประสบภาวะสุขภาพหรือวิกฤตชีวิตที่ทำให้การนอนหลับยากเกินระยะเวลาสั้น ด้วยการสร้างการนอนหลับหลายครั้งตลอดทั้งวันร่างกายเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับวิธีการนี้และสามารถใช้ช่วงเวลาการนอนหลับที่สั้นลงเพื่อผลประโยชน์ที่มากขึ้น
ผู้เสนอการนอนหลับแบบโพลีฟาซิคบางคนมองว่าวิธีการนี้เป็นการชดเชยระยะสั้นเมื่อปัจจัยภายนอกทำให้ยากต่อการนอนหลับเต็มแปดชั่วโมง คนอื่นมองว่าการนอนหลับแบบโพลีฟาซิคเป็นทางเลือกการนอนหลับที่สามารถใช้ประโยชน์ได้ในระยะยาว แนวความคิดปกติคือร่างกายต้องการเวลานอนหลับเฉลี่ยแปดชั่วโมงในช่วงยี่สิบสี่ชั่วโมง ตราบใดที่บุคคลสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ไม่สำคัญว่าการนอนหลับจะเกิดขึ้นในหลาย ๆ รอบหรือในช่วงเวลาที่ยาวนาน
นักวิจารณ์ของการนอนหลับ polyphasic บางครั้งทราบว่าในขณะที่การนอนหลับพักผ่อนตลอดทั้งคืนจะมีประโยชน์เมื่อบุคคลนั้นพักฟื้นจากความเจ็บป่วยหรือปัจจัยอื่น ๆ การนอนหลับนั้นไม่สามารถทดแทนได้ กระบวนการคิดขั้นพื้นฐานคือร่างกายต้องเข้าสู่สภาวะปรับตัวเพื่อเข้าสู่ระยะที่ถูกต้องเพื่อให้ได้การนอนหลับที่ลึก ซึ่งส่วนใหญ่มักจะประสบความสำเร็จโดยการนอนหลับเป็นเวลานาน งีบที่สั้นกว่าจะไม่เข้าใจเพื่อให้การนอนหลับลึกลงในระดับนี้และจะไม่ให้ระดับความสดชื่นและการฟื้นฟูในระดับเดียวกับที่การนอนหลับระยะยาวสามารถให้ได้
