การทำสมาธิในเชิงบวกเป็นรูปแบบของการทำสมาธิที่คนมุ่งเน้นและมุ่งเน้นไปที่ความคิดและอารมณ์ในเชิงบวกเพื่อที่จะปล่อยคนที่เป็นลบหรือเป็นอันตราย โดยทั่วไปแล้วจะทำได้โดยคนที่ทำสมาธิโดยเฉพาะอย่างยิ่งความคิดและความรู้สึกในเชิงบวกหรือสนุกสนานเช่นความสุขความรักและความคิดอื่น ๆ จุดประสงค์หลักของการทำสมาธิคือการอนุญาตให้บางคนปลดปล่อยความคิดและอารมณ์ด้านลบเช่นความกลัวความโกรธและความสิ้นหวัง การทำสมาธิในเชิงบวกอาจมีผลกระทบทางจิตใจและทางสรีรวิทยาที่เป็นประโยชน์เนื่องจากการมุ่งเน้นไปที่ความคิดและอารมณ์ในเชิงบวกที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางจิตวิทยา
หนึ่งในวิธีการหลักของการทำสมาธิในเชิงบวกคือการที่คน ๆ หนึ่งนั่งสมาธิและมุ่งเน้นไปที่ความคิดหรืออารมณ์เชิงบวกโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลายคนเริ่มทำสมาธิโดยมุ่งเน้นไปที่การหายใจการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและสงบจิตใจจนกว่าจะไม่มีความคิดที่มีสติ การทำสมาธิในเชิงบวกไม่เกี่ยวข้องกับบุคคลที่มุ่งความสนใจไปที่สิ่งใด แต่เกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นไปที่ความสุขความสุขความรักและอารมณ์เชิงบวกอื่น ๆ บางคนล้างความคิดของเขาหรือเธอเกี่ยวกับอารมณ์ด้านลบทั้งหมดเท่าที่เขาหรือเธอจะล้างความคิดทั้งหมดสำหรับการทำสมาธิแบบอื่นและมุ่งเน้นที่ความคิดเชิงบวกเพียงอย่างเดียว
จุดประสงค์ของการทำสมาธิในเชิงบวกประเภทนี้มักจะขจัดความคิดด้านลบเหล่านั้นออกไปจากจิตใจ แม้ว่าการขจัดความคิดด้านลบทั้งหมดอาจเป็นไปไม่ได้และอาจไม่รับผิดชอบ แต่การทำสมาธิแบบนี้มีไว้เพื่อให้ผู้อื่นสามารถควบคุมอารมณ์ของเขาหรือเธอได้มากขึ้น ยกตัวอย่างเช่นความกลัวเป็นอารมณ์ด้านลบที่มีความสำคัญต่อการอยู่รอดของบุคคลและไม่ควรถูกกำจัดออกไปโดยสิ้นเชิง บางคนสามารถใช้การทำสมาธิในเชิงบวกเพื่อเรียนรู้ที่จะควบคุมความกลัวขจัดความกลัวที่ไม่จำเป็นหรือไม่สำคัญออกไปและมุ่งเน้นไปที่อารมณ์เชิงบวกที่ทำให้เขาหรือเธอประสบความสำเร็จในสิ่งที่อาจถูกขัดขวางด้วยความสงสัยหรือกังวล
มีการศึกษาบางอย่างที่ระบุว่าการทำสมาธิในเชิงบวกสามารถสร้างผลลัพธ์ทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาเชิงบวก ผลกระทบทางจิตวิทยาของการทำสมาธิดังกล่าวค่อนข้างเด่นชัดซึ่งมักจะช่วยให้คนเอาชนะโรคกลัวหรือความวิตกกังวลทางสังคมและความตื่นตระหนก เงื่อนไขที่รุนแรงอาจยังต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์อย่างไรก็ตามเนื่องจากสารเคมีในสมองอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อการควบคุมอารมณ์และความคิดของตัวเอง การทำสมาธิในเชิงบวกอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของใครบางคนเนื่องจากความคิดและอารมณ์ในเชิงบวกอาจส่งผลให้เกิดสารเคมีที่ร่างกายปล่อยออกมา
