ความวิตกกังวลหลังคลอดอธิบายถึงความกลัวความกังวลใจและความเข้าใจที่ผู้หญิงหลายคนรู้สึกหลังจากมีลูก ความวิตกกังวลหลังคลอดอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพต่อร่างกายของผู้หญิงหลังจากการคลอดบุตร ผู้หญิงบางคนกังวลว่าเมื่อใดและเวลาที่พวกเขาจะสูญเสียหน้าท้องหลังคลอดของพวกเขาหรือสิ่งที่มันจะรู้สึกเหมือนมีเพศสัมพันธ์หลังคลอด นิสัยที่เรียบง่ายและมีสุขภาพดีเช่นอาหารหลังคลอดและแผนการออกกำลังกายสามารถช่วยให้ผู้หญิงหลายคนเอาชนะความวิตกกังวลได้ตามธรรมชาติ ความวิตกกังวลหลังคลอดรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและอาจต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์
ร่างกายของผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลังจากการคลอดบุตรซึ่งทำให้ร่างกายเกิดความวิตกกังวลหลังคลอด การลดลงอย่างรวดเร็วของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้เช่นผมร่วงหลังคลอดและผิวแห้ง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้อาจส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึกของผู้หญิงทำให้อารมณ์แปรปรวนนอนไม่หลับหรือวิตกกังวล ไข้หลังคลอดที่เกิดจากโรคเต้านมอักเสบหรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะสามารถเพิ่มความเครียดและความรู้สึกไม่สบายให้กับคุณแม่ใหม่
ผู้หญิงบางคนรู้สึกกังวลอย่างมากว่าพวกเขาจะไม่กลับมามีน้ำหนักปกติหลังคลอด โดยปกติแล้วจะใช้เวลาถึงหกเดือนกว่าที่แม่จะลดน้ำหนักทารก คุณแม่ใหม่ควรกินผักและผลไม้จำนวนมากและดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะเมื่อให้นมลูก การหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์นั้นดีต่อร่างกายและระดับพลังงานที่จำเป็นในการดูแลทารกแรกเกิด การเดินเล่นกับทารกทุกวันจะช่วยให้คุณแม่ใหม่กลับมามีรูปร่างพร้อมกับลดระดับความเครียดตามธรรมชาติ
ความกลัวที่พบบ่อยคือการมีเพศสัมพันธ์หลังคลอดบุตรเนื่องจากร่างกายของผู้หญิงมักจะรู้สึกเปลี่ยนไป สารยึดเกาะหลังคลอดซึ่งเป็นเหมือนผ้าพันแผลเอซยักษ์ที่พันรอบกลางสามารถช่วยให้อวัยวะกลับคืนสู่ตำแหน่งเดิมได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้การออกกำลังกายหลังคลอดที่มีน้ำหนักเบาเช่นโยคะและการออกกำลังกาย kegel สามารถช่วยเสริมสร้างร่างกายทั้งภายในและภายนอก การตั้งค่าคืนวันที่ช่วยให้ผู้ปกครองใหม่เพลิดเพลินกับเวลาผู้ใหญ่และอาจช่วยให้คุณแม่ลดความวิตกกังวลหลังคลอดเกี่ยวกับเพศ
ความวิตกกังวลหลังคลอดระดับหนึ่งเป็นเรื่องปกติเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในชีวิตของผู้หญิงเมื่อมีเด็กใหม่มาถึง ความวิตกกังวลต่อผู้พิการที่ไม่หายไปหลังจากสองสามสัปดาห์หรือป้องกันไม่ให้แม่ใหม่นอนหลับหรือดูแลลูกของเธออาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หากผู้หญิงรู้สึกว่าความวิตกกังวลของเธอไม่สามารถจัดการได้เธอควรติดต่อแพทย์ของเธอเพื่อรับการสนับสนุนภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเพิ่มเติม อาจจำเป็นต้องให้คำปรึกษาและยาลดความวิตกกังวลเพื่อรับมือกับความวิตกกังวลหลังคลอดรุนแรง
