ความเครียดทางจิตวิทยาคืออะไร?

stress ความเครียดทางจิตวิทยาคือความเครียดที่ส่งผลกระทบต่อตนเองที่จับต้องไม่ได้ซึ่งเกิดจากปัญหาในการปรับตัวการรับรู้และอารมณ์ในขณะที่รูปแบบของความเครียดนี้อาจถูกกระตุ้นโดยเหตุการณ์ภายนอกแหล่งที่มาของความเครียดอยู่ภายในอยู่ภายในจิตใจและเกี่ยวข้องกับการตอบสนองภายในของแต่ละบุคคลต่อสิ่งเร้าทางกายภาพหรือบรรยากาศอุบาทว์ของความเครียดทางจิตวิทยาอาจเป็นระยะยาวหรือระยะสั้นขึ้นอยู่กับว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นห่างกันเป็นระยะห่างหรือหากเหตุการณ์เครียดเกิดขึ้นโดยไม่มีการแก้ไขระดับของความเครียดยังได้รับผลกระทบจากความไวและความสามารถในการเผชิญปัญหาของแต่ละบุคคลรวมถึงการรับรู้อัตนัยว่าเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจเป็นอย่างไร

เหตุการณ์ที่อาจทำให้เกิดความเครียดทางจิตวิทยาเป็นสิ่งที่เกินขอบเขตของการควบคุมส่วนบุคคลภัยคุกคามต่อความเป็นอยู่ที่ดีสร้างช่องโหว่ทางสังคมหรือรบกวนกิจวัตรประจำวันของชีวิตประจำวันการตายของสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนการสูญเสียงานการรอดชีวิตจากภัยพิบัติทางธรรมชาติและจุดจบของความสัมพันธ์คือเหตุการณ์ชีวิตที่อาจทำให้เกิดความเครียดต่อจิตใจสำหรับผู้ใหญ่สำหรับเด็กหรือวัยรุ่นเหตุการณ์ต่าง ๆ เช่นการเคลื่อนไหวความล้มเหลวที่โรงเรียนและการกลั่นแกล้งอาจทำให้เกิดความเครียดทางจิตวิทยาความรู้สึกทั่วไปของการแยกการขาดการสนับสนุนและความขัดแย้งอย่างต่อเนื่องหรือความเสียดทานเป็นบริบททั่วไปสำหรับความเครียดในทุกกลุ่มอายุการวิจัยแสดงให้เห็นปัญหาทางเพศปัญหาทางการเงินและการละเมิดไม่ว่าจะเป็นอารมณ์หรือร่างกายเป็นแหล่งอื่น ๆ ของความเครียดทางจิตวิทยา

มีผลข้างเคียงทางร่างกายพฤติกรรมและอารมณ์ของความเครียดทางจิตวิทยามากมายรวมถึงโรคนอนไม่หลับโรคความดันโลหิตสูงและความผิดปกติทางสังคมหรืออารมณ์ผลลัพธ์ด้านสุขภาพร่างกายมักจะเชื่อมโยงกับความเครียดทางจิตวิทยาเป็นระยะเวลานานรวมถึงระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกระงับพร้อมกับหวัดปกติปัญหาหัวใจและหลอดเลือดโรคหอบหืดและระบบต่อมไร้ท่อที่ไม่สมดุลการติดเชื้อแฝงเช่นโรคเริมจะกลายเป็นอาการรุนแรงขึ้นในระหว่างความเครียดทางจิตวิทยาผลกระทบด้านสุขภาพทางอารมณ์ ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าความเป็นศัตรูและการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ

นิสัยการทำลายพฤติกรรมที่อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาความเครียดทางจิตวิทยาคือการกินมากเกินไปการสูบบุหรี่และการพึ่งพาแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดระยะเวลาของความเครียดทางจิตวิทยากำหนดขอบเขตของผลข้างเคียงเหล่านี้ความเครียดชั่วคราวที่เกิดจากเหตุการณ์ที่มีผลกระทบรู้สึกน้อยกว่าหนึ่งเดือนไม่น่าจะสร้างผลข้างเคียงที่รุนแรงความเครียดเฉียบพลันและเรื้อรังยาวนานเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีมีความเสี่ยงมากที่สุดสำหรับผลข้างเคียงทางร่างกายอารมณ์และพฤติกรรม

การให้คำปรึกษาโดยนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์และยาเป็นหนึ่งในตัวเลือกการรักษาโดยทั่วไปนักจิตวิทยาประเมินความเครียดต่อจิตใจผ่านชุดการทดสอบและการสัมภาษณ์ให้คะแนนระดับความเครียดตามรายการตรวจสอบหรือระดับมืออาชีพเช่นมาตรการประเมินความเครียด (SAM) หรือระดับความเครียดที่รับรู้ (PSS)นักบำบัดยังสอนกลยุทธ์การเผชิญปัญหาและเชื่อมโยงผู้ป่วยเข้ากับกลุ่มสนับสนุนชุมชน