แม้แต่วิญญาณที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สุดก็ยังรู้สึกถึงช่วงเวลาหนึ่งหรือสองหรือความโกรธที่บริสุทธิ์ โดยทั่วไปผู้คนตอบสนองต่อความโกรธด้วยหนึ่งในสองวิธีพื้นฐาน ข้อแรกมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพดีขึ้นและนั่นเป็นการแสดงออกผ่านคำพูดหรือการกระทำตราบใดที่การแสดงออกดังกล่าวอยู่ภายใต้การควบคุม วิธีที่สองของการจัดการกับความโกรธคือการผลักมันเข้าไปข้างในเท่าที่จะทำได้และไม่สนใจการปรากฏตัวของมัน ความโกรธที่ถูกกดขี่อาจดูเหมือนเป็นการตอบสนองที่สุภาพกว่า แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้พอที่จะทำให้เกิดอาการหัวใจวายหรือปัญหาทางอารมณ์ที่รุนแรง
คนส่วนใหญ่จะกำหนดช่วงของความรู้สึกของมนุษย์เป็นสองประเภท ความรู้สึก“ ดี” คือความสุขความรักและความรัก ความเห็นอกเห็นใจส่วนใหญ่จะพูดก็คือการตอบสนองทางอารมณ์ในเชิงบวกต่อบุคคลอื่น ที่ปลายอีกด้านของสเปกตรัมอารมณ์ที่เรียกว่า "ไม่ดีต่อสุขภาพ" จะรวมถึงความเกลียดชังความผิดหวังและความโกรธ อันที่จริงแล้วอารมณ์ที่หลากหลายไม่ได้ดีหรือไม่ดีในตัวเอง พวกเขาเป็นเพียงสิ่งที่พวกเขาเป็น
ความสัมพันธ์เชิงลบด้วยความโกรธไม่ได้ขึ้นอยู่กับอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง แต่เป็นวิธีที่ไม่ดีต่อสุขภาพในการแสดงออก การใช้คำฟุ่มเฟือยทางร่างกายหรือด้วยคำพูดรุนแรงอาจช่วยให้คนที่ทุกข์ทรมานด้วยความโกรธรู้สึกดีขึ้น แต่ก็ไม่ได้เป็นการแสดงออกที่ดีต่อสุขภาพและอาจส่งผลให้เกิดความสัมพันธ์ที่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามความเสียหายที่เกิดขึ้นอย่างเท่าเทียมกันคือการระงับความโกรธเพื่อที่คนอื่นจะได้ไม่ต้องเจอกับมัน
ความโกรธที่ถูกกดขี่จะถูกนำไปยังตัวเอง หลายคนรู้สึกว่าพวกเขากำลังประพฤติตนในอารยะ ในความเป็นจริงพวกเขาอาจจะทำให้สถานการณ์สงบลงในไม่ช้า แต่อาจแก้ไขได้เล็กน้อย ความโกรธที่ถูกกดขี่อย่างรวดเร็วอาจส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือความรู้สึกไม่พอใจ เมื่อเวลาผ่านไปความโกรธแค้นที่ถูกอดกลั้นจะส่งผลต่อปัญหาสุขภาพร่างกาย ในความเป็นจริงนักวิจัยหลายคนแนะนำว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างความโกรธอดกลั้นและมะเร็งบางชนิด
ความโกรธเป็นการแสดงออกของความรู้สึกของพลังและเมื่อจัดการอย่างเหมาะสมก็สามารถตอบสนองต่อสุขภาพและบวก ความโกรธเกิดขึ้นเมื่อความคาดหวังหรือความปรารถนาผิดหวัง มันสามารถปะทุโดยไม่คาดคิดหรือสร้างช้าลงเมื่อความผิดหวังเพิ่มความผิดหวัง ความโกรธที่ถูกกดขี่มักเป็นผลมาจากความรู้สึกไร้อำนาจ ดูเหมือนว่าการแสดงความโกรธนั้นไร้ประโยชน์และคนก็หลีกเลี่ยงมัน
ในความเป็นจริงมีหลายเหตุผลที่ดีว่าทำไมการระงับความโกรธจึงเป็นความคิดที่ไม่ดี นอกจากการประนีประนอมสุขภาพร่างกายหรืออารมณ์แล้วความโกรธที่อดกลั้นไว้ก็สามารถทำให้ความใกล้ชิดสนิทสนม ความโกรธที่กดขี่นั้นไม่เหมือนกับการเยียวยารักษา อันที่จริงแล้วความโกรธที่ถูกยัดไว้นั้นไม่สามารถรักษาให้หายได้ ความสนิทสนมที่แท้จริงนั้นสร้างขึ้นจากความซื่อสัตย์และความไว้วางใจและความโกรธที่ถูกปลอมแปลงเป็นอย่างอื่นคือโดยพื้นฐานแล้วการโกหกที่สามารถทำลายความรู้สึกใกล้ชิดในที่สุด
