ระบบประสาทที่ดีต่อสุขภาพได้รับการดูแลอย่างดีที่สุดโดยการสนับสนุนร่างกายโดยรวม ข้อบกพร่องใด ๆ ก็มักจะกลับมาส่งผลกระทบต่อระบบประสาทเช่นกัน คาร์โบไฮเดรตโปรตีนแคลเซียมและสารอาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบประสาทและสมองโดยเฉพาะ วิตามินบางชนิดรวมถึงวิตามิน B1, B6 และ B12 นั้นมีอิทธิพลอย่างมากในระบบประสาทที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ไขมันและน้ำที่ดียังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบประสาทที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความจริงที่ว่าสมองประกอบด้วยส่วนใหญ่ของทั้งสอง ในขณะที่ตัวเลือกการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรวมเป็นส่วนสำคัญของการรักษาฟังก์ชั่นทางร่างกายบุคคลอาจทำกิจกรรมบางอย่างที่ออกแบบมาเพื่อออกกำลังกายระบบประสาท
คาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งจำเป็นในการให้พลังงานสมองที่จำเป็นต่อการรักษาระบบประสาทที่ดีเนื่องจากสมองจะเผาผลาญกลูโคสได้เร็วกว่าเนื้อเยื่ออื่น ๆ ถึง 10 เท่า คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการให้สมองมีพลังงานอย่างต่อเนื่องเพียงพอที่จะไปถึงศักยภาพอย่างเต็มที่และมักจะมีอยู่ในข้าวโอ๊ตข้าวกล้องและรำข้าว โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญในทุกส่วนของร่างกายทำให้มีความสำคัญต่อการรักษาเส้นประสาทและสมอง สามารถพบได้ในเนื้อสัตว์ปลาถั่วและผลิตภัณฑ์จากนม
แคลเซียมช่วยร่างกายโดยรักษาการนำกระแสประสาทและการหดตัวของกล้ามเนื้อ นมทั้งหมดเป็นแหล่งแคลเซียมที่ได้รับความนิยม แต่สารอาหารนี้สามารถพบได้ในผลไม้บางชนิดและผักใบเขียว โคลีนเป็นสารอาหารอีกชนิดหนึ่งที่จำเป็นสำหรับระบบประสาทที่มีสุขภาพดีเนื่องจากช่วยสร้างสารสื่อประสาทที่ส่งผ่านแรงกระตุ้นไฟฟ้าผ่านสมอง สามารถพบได้ในถั่วลิสงไข่แดงและตับ
วิตามินบี 1 หรือไทอามีนช่วยในการพัฒนาการผลิตกรดอะมิโนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่จำเป็นสำหรับระบบประสาทที่แข็งแรง ไทอามีนสามารถพบได้โดยเฉพาะในข้าวกล้องหมูและขนมปังโฮลวีต วิตามิน B6 เป็นที่รู้จักกันว่า pyridoxine และให้วัสดุที่จำเป็นสำหรับการสร้างสารสื่อประสาท มันฝรั่งปลาและพืชตระกูลถั่วมีวิตามินบี 6 สูง วิตามินบี 12 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับไมอีลินวัสดุเคลือบผิวที่ช่วยปกป้องประสาทและสามารถพบได้ในไข่นมและเนื้อแดง
สมองของมนุษย์เกือบ 70% ประกอบด้วยน้ำและ 50 ถึง 60% ของน้ำหนักแห้งที่เหลืออยู่คือไขมันทำให้ทั้งสองสิ่งนี้จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการทำงานของสมองที่เหมาะสม การรักษาความชุ่มชื้นอย่างเต็มที่เป็นพื้นฐานสำหรับการอำนวยความสะดวกในการสื่อสารภายในสมองรวมทั้งระหว่างสมองและร่างกาย ไขมันที่ดีต่อสุขภาพสามารถพบได้ในถั่วน้ำมันและปลาน้ำเย็นเช่นปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลและปลาทูน่า กรดไขมันโอเมก้า 3 โดยเฉพาะมีความสำคัญคิดเป็น 35% ของไขมันในสมอง
วิถีชีวิตที่มีคุณค่าทางโภชนาการโดยทั่วไปเป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดในการรักษาระบบประสาทที่ดีต่อสุขภาพรวมถึงการหลีกเลี่ยงน้ำมันเติมไฮโดรเจนการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปและการสัมผัสกับสารเคมีเช่นยาฆ่าแมลง การจัดการกับความเครียดและอารมณ์ที่เหมาะสมสามารถช่วยรักษาสุขภาพโดยรวมได้อย่างมาก นอกจากนี้บุคคลสามารถออกกำลังกายบางอย่างที่ใช้ระบบประสาทโดยเฉพาะ; ตัวอย่างเช่นการเขียนบนกระดาษเป็นเวลา 15 นาทีต่อวันอย่างประณีตที่สุดเท่าที่จะทำได้มีส่วนร่วมอย่างมากในทุกแง่มุมที่สำคัญของระบบประสาทของร่างกาย
