Sarcopenia เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่หมายถึงการสูญเสียความเสื่อมของมวลกล้ามเนื้อโครงร่างและการประสานงานโดยทั่วไปเป็นผลมาจากกระบวนการชรา ข้อบกพร่องในโปรตีนและการเปลี่ยนแปลงของความเข้มข้นของฮอร์โมนมักจะถูกมองว่าเป็นสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงของ sarcopenia คำว่า sarcopenia มาจากภาษากรีกซึ่งแปลว่า "ความยากจนของเนื้อหนัง"
เนื่องจากมวลกล้ามเนื้อทำจากโปรตีนโดยปกติร่างกายจะพยายามสร้างสมดุลระหว่างการใช้งานและการผลิตโปรตีนเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของกล้ามเนื้อจะดีขึ้น เมื่อคนแก่ตัวลงความสามารถของร่างกายในการสร้างโปรตีนจะลดลง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นก็มีผลต่อการผลิตเช่นกันเนื่องจากฮอร์โมนเป็นแหล่งสำคัญของการผลิตโปรตีน
ผลของโปรตีนที่ลดลงนี้มักจะนำไปสู่ความไม่สามารถของร่างกายในการรักษามวลกล้ามเนื้อ สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของอายุเช่นผิวเหี่ยวย่นกรงซี่โครงจมและก้มตัวที่เกิดจากการลดลงของการสนับสนุนกล้ามเนื้อสำหรับไขสันหลังสามารถนำมาประกอบกับกระบวนการนี้ Sarcopenia ยังเป็นอุปสรรคต่อการประสานงานของมอเตอร์เนื่องจากกล้ามเนื้อลีบทำให้การเคลื่อนไหวยากขึ้น นี่คือสาเหตุที่ผู้สูงอายุอาจขาดการประสานงานหรือเคลื่อนไหวช้าลง
ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์บางคนประเมินว่า sarcopenia ก่อให้เกิดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อหนึ่งในห้าของน้ำหนักตัวในแต่ละปีที่บุคคลมีอายุมากกว่า 25 ปีการศึกษาอื่น ๆ ทราบว่าในช่วงอายุ 25 และ 80 จะมีมวลกล้ามเนื้อโครงร่างลดลง สูงถึง 30 เปอร์เซ็นต์แม้เมื่อพิจารณาคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์ กรณีศึกษาทางการแพทย์ยังแสดงให้เห็นว่ากระบวนการ sarcopenia โดยทั่วไปจะเพิ่มขึ้นหลังจากอายุ 80
ในขณะที่ sarcopenia มักเกี่ยวข้องกับความชรา แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในบริบทอื่น สภาพแวดล้อมและการสัมผัสกับมลพิษอาจทำให้เกิดอาการ sarcopenia โรคความเสื่อมต่าง ๆ ยังสามารถนำไปสู่ sarcopenia หรือมี sarcopenia เป็นอาการ
แม้ว่ากระบวนการชราจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็มีหลายวิธีที่จะช่วยลดผลกระทบของปลาซาร์ดีน การออกกำลังกายโดยทั่วไปสามารถช่วยรักษาความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อและรักษาระดับการประสานงานของมอเตอร์ สิ่งนี้สามารถช่วยในการชดเชยการสูญเสียโปรตีนตามธรรมชาติของกระบวนการชรา การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าโปรแกรมการออกกำลังกายที่เรียกว่า Specific Resistance Training (SRT) ซึ่งประกอบด้วยการกดหน้าอกและการกดขาสามารถช่วยในการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะที่ขาส่วนล่าง การเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการและการควบคุมอาหารหรืออาหารเสริมก็สามารถถูกลดหย่อนเพื่อลดผลกระทบของ sarcopenia
