Shift work ปั่นป่วนเป็นโรคนอนหลับที่สามารถส่งผลกระทบต่อคนที่หมุนชั่วโมงทำงานบ่อยหรือกับผู้ที่ทำงานในเวลากลางคืน ความผิดปกตินี้ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม shift work sleep disorder หรือ SWD มักจะทำให้ผู้ประสบภัยมีปัญหาในการนอนหลับเมื่อพวกเขาต้องอยู่บนเตียงและมีปัญหาในการตื่นตัวเมื่อพวกเขาต้องทำงาน ความผิดปกติในการทำงานแบบกะไม่ได้เกิดขึ้นกับคนงานทุกคนที่มีการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติ แต่จะเห็นได้เฉพาะในบุคคลประเภทนี้เท่านั้น การทำงานและนอนหลับนอกวัฏจักรตามธรรมชาติของร่างกายสามารถนำไปสู่ภาวะเช่นนี้ได้
ผู้ที่ทำงานหนึ่งกะต่อวันหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือนแล้วเปลี่ยนไปเป็นกะที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงสำหรับช่วงเวลาเดียวกันอาจประสบกับความผิดปกตินี้ เมื่อคนมักจะต้องปรับการนอนหลับและตารางกิจกรรมของพวกเขาซ้ำ ๆ ก็สามารถทำให้ร่างกายได้รับการซิงค์กับมันมักจะเป็นวงจรการนอนหลับตื่น สำหรับคนเหล่านี้หลายคนร่างกายต่อสู้เพื่อตื่นตัวในระหว่างวัน - เมื่อคนทำงานกะต้องนอนหลับ การนอนหลับที่มีปัญหานี้รวมกับการนอนหลับตามความต้องการตามธรรมชาติของร่างกายในเวลากลางคืนสามารถทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างมากเมื่อคนงานต้องการหรือต้องการที่จะตื่น
อาการที่พบบ่อยที่สุดของความผิดปกติของการทำงานแบบกะคือกระสับกระส่ายง่วงนอนและนอนไม่หลับ คนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้มีปัญหาในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในเวลานอนและตื่นนอน ความผิดปกติของการทำงานแบบกะเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยที่สุดในคนที่ทำงานเวลา 22.00 น. ถึง 18.00 น. คนเหล่านี้มักจะประสบกับอาการปวดหัวการขาดพลังงานและการมีสมาธิที่ยาก
ความผิดปกติของการทำงานแบบกะสามารถทำให้เกิดปัญหาจำนวนมากทั้งในบ้านและที่ทำงานและนำไปสู่ปัญหาความหงุดหงิดและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น ง่วงนอนมากและขาดสมาธิสามารถนำไปสู่การเกิดอุบัติเหตุและข้อผิดพลาดในการทำงานมากขึ้นและมักจะส่งผลในการใช้เวลาลาป่วยที่สูงขึ้นเนื่องจากความผิดปกติสามารถออกจากผู้ประสบภัยสับสนและไม่สามารถทำงานได้ ความตื่นตัวที่เกิดจากความผิดปกติของการทำงานกะนั้นรบกวนจังหวะธรรมชาติของคนที่ทำงานแบบกะ ร่างกายมีความโน้มเอียงตามธรรมชาติที่จะเหนื่อยล้าและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันและความผิดปกติของการทำงานจะทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นกับจังหวะตามธรรมชาติเหล่านี้
ปัญหาเกี่ยวกับความผิดปกติของการทำงานแบบกะสามารถจัดการได้หลายวิธี ขั้นตอนแรกสำหรับคนที่ทำงานกะไม่ปกติหรือกะกลางคืนและผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับคือการพูดคุยกับแพทย์เพื่อวัดความรุนแรงของโรค จากที่บ้านคนสามารถช่วยจัดการกับความผิดปกติของพวกเขาในขณะที่ยังทำงานกะเดียวกันโดยให้แน่ใจว่าเขาปกติกำหนดการนอนของเขาให้มากที่สุด
ถ้าเป็นไปได้บุคคลอาจต้องการลดจำนวนกะผิดปกติที่เขาทำงานเป็นแถวหรือพยายามเพิ่มวันหยุดก่อนหรือหลังกะเหล่านี้ ควรหลีกเลี่ยงการทำงานล่วงเวลาที่มากเกินไปและการเปลี่ยนแปลงที่ยาวนาน เมื่ออยู่ที่บ้านสิ่งที่ดีที่สุดที่คนสามารถทำได้คือนอนหลับให้เพียงพอในช่วงวันหยุด
