เมื่อมนุษย์ประสบกับปัญหาการนอนหลับหมายความว่าพวกเขาไม่ได้นอนหลับเพียงพอเป็นประจำ การขาดการนอนหลับที่เพียงพอจะสะสมและส่งผลให้เกิดผลเสียต่อความสามารถทางปัญญา นอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการที่ระบุไว้เช่นง่วงนอนในระหว่างวันและหากอดนอนอย่างมีนัยสำคัญก็อาจทำให้เกิดความเสี่ยงอย่างร้ายแรงที่คนนอนหลับแม้ว่าพวกเขากำลังทำกิจกรรมเช่นการขับรถ บางคนประสบปัญหาการนอนหลับไม่กี่วัน แต่สามารถกู้คืนหนี้นี้ได้ด้วยการกลับไปสู่รูปแบบการนอนหลับปกติถึงแม้ว่าผลกระทบอาจจะยังคงรู้สึกได้ในวันที่การนอนหลับไม่ดีและอีกไม่กี่วันหลังจากนั้น คนอื่นมีหนี้การนอนหลับที่คงที่ซึ่งอาจดำเนินการต่อการสร้างปัญหาการรับรู้ที่เพิ่มขึ้นและความเสี่ยงที่มากขึ้นของการนอนหลับได้ตลอดเวลา
ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องนอนหลับคืนละประมาณแปดชั่วโมงและเด็กและวัยรุ่นต้องการอีกมาก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าชาวอเมริกันจำนวนมากนอนไม่หลับประมาณหนึ่งชั่วโมงในแต่ละคืนและการกีดกันมีความสำคัญมากขึ้นกับบางกลุ่มเช่นวัยรุ่นอเมริกันนักศึกษาวิทยาลัยคนงานที่ทำงานเป็นกะ - กลางและฝึกอบรมแพทย์ การขาดการนอนหลับอย่างเพียงพอสามารถเริ่มสะสมหนี้การนอนหลับหนักที่ไม่ได้รับการเยียวยาอย่างเต็มที่โดยพยายามนอนหลับเพิ่มในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อ“ แต่งหน้า” สำหรับมัน
อาการบางอย่างของหนี้การนอนหลับรวมถึงการง่วงนอนในช่วงเวลาตื่นนอนลดระดับกิจกรรม ด้วยหนี้การนอนหลับจำนวนมากผู้คนอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขามีข้อผิดพลาดในการรับรู้มากขึ้นและอาจจะหลงลืมหรือเรียนรู้ได้เร็วขึ้น ความเสี่ยงสำหรับเงื่อนไขเช่นความดันโลหิตสูงและโรคอ้วนเพิ่มขึ้น
สถานการณ์แย่ลงเมื่อผู้ประสบภัยจากสภาพนี้พบว่าพวกเขาหลับอย่างแท้จริงในช่วงเวลาตื่นและอาจทำเช่นนั้นในขณะที่พวกเขากำลังทำกิจกรรมที่ต้องใช้ความระมัดระวังเช่นการขับรถ มีเอกสารหลายกรณีของคนที่หลับไปบนพวงมาลัยและทำให้เกิดอุบัติเหตุที่เป็นอันตรายถึงชีวิตหรือถึงแก่ชีวิต ในที่สุดมีการเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับที่ไม่ดีและภาวะซึมเศร้าและหนี้ที่มีขนาดใหญ่ขึ้นอาจสร้างโอกาสในการเกิดภาวะซึมเศร้ามากขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำว่าไม่มีวิธีที่รวดเร็วในการชำระหนี้การนอนหลับ คนที่มีเงื่อนไขนี้จำเป็นต้องเริ่มแผนการชำระเงินซึ่งพวกเขาจะได้นอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อคืนทุกคืน การนอนเพิ่มในวันหยุดสุดสัปดาห์นั้นไม่เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่หากพวกเขานอนหลับระหว่างสัปดาห์ เป้าหมายคือกลับไปที่รูปแบบการนอนหลับปกติทุกวัน
ข้อเสนอแนะนี้เป็นปัญหาเพราะหลายคนมีชีวิตที่วุ่นวายเช่นนี้และแทบจะไม่สามารถนอนหลับได้พอดี นักเรียนมัธยมปลายที่ต้องนอนหลับคืนละสิบชั่วโมงอาจไม่ได้รับเนื่องจากความต้องการของโรงเรียนและกิจกรรมนอกหลักสูตร ผู้ใหญ่มักจะไม่ได้รับการนอนหลับที่พวกเขาต้องการเพราะชีวิตของพวกเขาได้รับการ oversched เนื่องจากหลายคนประสบกับปัญหาการนอนหลับความพยายามอย่างจริงจังที่จะแก้ไขมันอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นระบบที่โรงเรียนนายจ้างและงานของแต่ละคนเพื่อลดภาระหน้าที่ให้ง่ายขึ้นเพื่อให้มีที่ว่างในชีวิตสำหรับการนอนหลับปกติ
