การทำสมาธิของดวงอาทิตย์เป็นรูปแบบของการทำสมาธิที่ช่วยให้ร่างกายของบุคคลที่จะดึงพลังงานจากดวงอาทิตย์เข้ามาในตัวเอง โดยทั่วไปแล้วจะได้รับการฝึกฝนในตอนเช้าและตอนเย็นหลังจากพระอาทิตย์ขึ้นและก่อนพระอาทิตย์ตกโดยการจ้องมองไปที่ดวงอาทิตย์และนั่งสมาธิ แม้ว่าจะต้องฝึกฝนเป็นจำนวนมากเพื่อฝึกฝนการทำสมาธิแบบนี้ทุกคนสามารถมีส่วนร่วมได้เนื่องจากแต่ละคนสามารถเริ่มต้นในระดับต่ำและทำงานของเขาหรือเธอไปจนถึงช่วงที่ยาวนานและทรงพลังมากขึ้น ประโยชน์ของการทำสมาธิจากแสงแดดกล่าวกันว่ารวมถึงความสมดุลของอารมณ์และการฟื้นตัวจากโรคทางร่างกายหลายอย่าง
มีเทคนิคการทำสมาธิดวงอาทิตย์ที่แตกต่างกันซึ่งสามารถทำได้ในขณะนั่งหรือยืนอยู่ มนต์ที่แตกต่างกันได้รับการสนับสนุนเพื่อช่วยให้จิตใจทำสมาธิ เมื่อเรียนรู้การทำสมาธิดวงอาทิตย์คน ๆ หนึ่งสามารถเริ่มต้นในระดับที่สบายตา หากดวงตาไม่คุ้นเคยกับแสงจะเป็นการดีที่สุดที่จะปิดตาจนกว่าพวกเขาจะได้พัฒนาความแข็งแรงเพียงพอที่จะจ้องมองที่ดวงอาทิตย์สักสองสามวินาที สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการฝึกสมาธิอาทิตย์ทุกเช้าและเย็นเพราะช่วงเวลาเหล่านั้นเป็นช่วงที่รังสีมีแนวโน้มที่จะทำร้ายดวงตาน้อยที่สุด
เมื่อดวงตาพร้อมบุคคลสามารถเริ่มมองดวงอาทิตย์ด้วยตาที่เปิดเล็กน้อยประมาณ 10 วินาทีหรือนานกว่านั้นขึ้นอยู่กับระดับความสะดวกสบายของเขาหรือเธอ เซสชันสามารถเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในชีวิตประจำวันเพราะความแข็งแรงของดวงตาและระดับความเข้มข้นจะเพิ่มขึ้น เป้าหมายคือการจ้องมองดวงอาทิตย์เป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
หลังจากนั่งสมาธิประมาณ 10 นาทีการเปลี่ยนแปลงจะเริ่มปรากฏภายในและรอบดวงอาทิตย์ ดวงอาทิตย์อาจเปลี่ยนสีหรือดูเหมือนจะหายไปโดยสิ้นเชิง นอกจากนี้ยังมีแสงเจ็ดสีที่สามารถปรากฏรอบดวงอาทิตย์ซึ่งได้รับการกล่าวว่าเป็นแสงบำบัดที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย เมื่อดวงอาทิตย์เข้าสู่ดวงตาแสงแห่งการรักษาจึงถูกกล่าวเพื่อเริ่มการบำรุงและทำความสะอาดร่างกาย
พลังงานที่ดึงมาจากดวงอาทิตย์กล่าวกันว่าให้ความแข็งแรงแก่ร่างกายในการทำลายนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพและลดการพึ่งพาอาหาร หลังจากการฝึกสมาธิได้รับการฝึกฝนบุคคลอาจจะสามารถไปโดยไม่มีอาหารเป็นเวลานานผิดปกติ แสงยังถูกกล่าวเพื่อสลายสารพิษที่ทำให้เกิดปัญหาภายในจิตใจทำให้เกิดความไม่มั่นคงทางอารมณ์ความโกรธและความกลัวที่จะออกจากร่างกาย
นอกจากประโยชน์ทางด้านอารมณ์และจิตใจแล้วยังมีประโยชน์ทางร่างกายมากมายที่ผู้ปฏิบัติงานเชื่อว่าสามารถได้รับจากการทำสมาธิของดวงอาทิตย์ ปวดหัวปวดและเงื่อนไขเรื้อรังหลายอย่างเช่นโรคหอบหืดและโรคเบาหวานสามารถได้รับการช่วยเหลือด้วยการปฏิบัตินี้ แม้ว่าการทำสมาธิด้วยแสงแดดสามารถช่วยปรับปรุงสายตา แต่ก็สามารถทำให้เกิดความรู้สึกแสบร้อนและจุดที่ดวงอาทิตย์ปรากฏขึ้นเมื่อถูกฝึกครั้งแรก นี่เป็นเรื่องปกติและมักจะหายไปเองเมื่อดวงตาแข็งแรงขึ้นด้วยการฝึกฝนปกติ
