Supination เป็นคำที่ใช้อธิบายประเภทการหมุนที่เกี่ยวข้องกับมือหรือเท้า เมื่อคำนี้ถูกนำไปใช้กับมือก็จะอธิบายการเคลื่อนไหวของแขนและมือที่ส่งผลให้ฝ่ามือหันขึ้นด้านบน เมื่อนำไปใช้กับเท้าคำว่าหมายถึงการเคลื่อนไหวที่ส่งผลในการวางตำแหน่งขึ้นของพื้นรองเท้า หากเท้าถูกกระแทกขอบด้านนอกของพื้นรองเท้าจะถูกใช้เพื่อรับน้ำหนักของร่างกาย
แม้ว่าคำว่าการ ครอบงำ สามารถใช้เพื่ออ้างถึงมือและเท้า แต่ก็มักจะกล่าวถึงในแง่ของการวิ่งและเดิน เมื่อวิ่งหรือเดินการควบคุมหมายถึงการเหยียบเท้าเล็กน้อยซึ่งส่งผลให้ดอกยางเอียงไปทางขอบด้านนอกของเท้า การเคลื่อนไหวนี้อาจเป็นประโยชน์โดยการสร้างพื้นผิวที่แข็งซึ่งจะผลักออกเมื่อทำขั้นตอนต่อไป ในความเป็นจริงแล้วเท้าก็จะเคลื่อนไหวโดยอัตโนมัติในระหว่างการเดินหรือวิ่งเพื่อให้สามารถยกระดับและช่วยในการขับเคลื่อนร่างกายไปข้างหน้า
บางครั้งการครอบงำอาจมากเกินไป สิ่งนี้อาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่าง สาเหตุที่พบบ่อยมากของการครอบงำที่มากเกินไปคือการบาดเจ็บก่อนหน้าเช่นข้อเท้าแพลง ในกรณีที่เกิดการบาดเจ็บเอ็นเอ็นและข้อ จำกัด ในการควบคุมอาจได้รับความเสียหาย, อ่อนแอ, หรือเกินขอบเขต
การเพิ่มระดับการควบคุมอาจทำให้เกิดปัญหาที่สำคัญได้ บ่อยครั้งที่มันสามารถทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ทำให้ข้อเท้ามีความมั่นคงในการทำงานหนักเกินไปและเครียด ในทางกลับกันกล้ามเนื้อเหล่านี้อาจยอมให้ข้อเท้าหมุนได้อย่างสมบูรณ์ทำให้เกิดข้อเท้าแพลงปัญหาหัวเข่าหรือแม้แต่ความเสียหายของเอ็น
แม้ว่าทุกคนจะอยู่ในระดับหนึ่ง แต่บุคคลบางคนก็มักจะชอบที่จะครอบงำตนเองมากเกินไป หากต้องการค้นพบว่าคุณได้รับชัยชนะมากเกินไปหรือไม่ให้เริ่มด้วยการตรวจสอบรองเท้าของคุณ หากคุณสวมรองเท้าออกไปตามขอบด้านนอกมากกว่าส่วนอื่น ๆ ของรองเท้าคุณอาจใส่มากเกินไป ในทำนองเดียวกันแคลลัสที่อยู่ที่ขอบด้านนอกของเท้าของคุณอาจบ่งบอกถึงความไม่พอใจมากเกินไป นอกจากนี้รอยต่อที่มีขนาดใหญ่ผิดปกติระหว่างนิ้วเท้าเล็ก ๆ ของคุณกับเท้าที่เหลือของคุณอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณรู้สึกหงุดหงิดมากเกินไป
หากคุณเรียนรู้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะมีอำนาจเกินควรจำเป็นต้องให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณได้รับการติดตั้งอย่างเหมาะสม โปรดทราบว่าร้านขายรองเท้าปกติอาจไม่สามารถช่วยเหลือคุณได้ ให้มองหาร้านขายรองเท้าที่ติดตั้งเพื่อวิเคราะห์การเดินและการเดินของคุณแทน นอกจากรองเท้าที่สวมใส่กระชับแล้วสิ่งต่าง ๆ เช่นเตียงเท้าแบบกำหนดเองและอุปกรณ์ช่วยกายอุปกรณ์เสริมอาจช่วยได้ ในกรณีที่รุนแรงการรักษาทางกายภาพอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน
