ระบบ desensitization เป็นเทคนิคที่ใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการและเอาชนะ phobias ในที่สุด มันสามารถทำได้โดยนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทหรือโดยผู้ป่วยที่เต็มใจลงทุนด้านพลังงานในการทำ desensitization อย่างเป็นระบบที่บ้าน เป้าหมายของการรักษาคือเพื่อให้ผู้ป่วยได้สัมผัสกับสถานการณ์ซึ่งโดยปกติจะส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลความกลัวและความเครียดโดยไม่ต้องเครียด
เทคนิคนี้อาศัยหลักการปรับอากาศ จำกัด ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการที่ช้าเพื่อให้บางคนคุ้นเคยกับบางสิ่งบางอย่างจนกระทั่งเขาหรือเธอคุ้นเคยกับมัน การปรับสภาพของผู้ปฏิบัติการใช้อย่างหนักในการบำบัดทางจิตและในการฝึกสัตว์เพราะสามารถนำไปใช้ในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมถาวรได้ ผู้ป่วยที่เป็นโรค phobias ที่ได้รับ desensitization อย่างเป็นระบบควรจะสามารถโต้ตอบกับวัตถุแห่งความกลัวของพวกเขาได้โดยไม่ต้องเครียดหลังจากการปรับสภาพเกิดขึ้นและในบางกรณีความหวาดกลัวอาจหายไปพร้อมกัน
อาการกลัวเป็นวิธีการป้องกันตนเองของจิตใจและกระบวนการสร้างมักเกี่ยวข้องกับการเสริมแรงเนื่องจากการหลีกเลี่ยงวัตถุแห่งความกลัวของผู้ป่วยส่งผลให้เกิดความเครียดลดลงทำให้สมองของผู้ป่วยจำได้ว่าควรหลีกเลี่ยงวัตถุกลัว ใน desensitization อย่างเป็นระบบผู้ป่วยจะได้สัมผัสกับความหวาดกลัวในขนาดเล็กซึ่งค่อยๆเพิ่มความเข้มเมื่อเวลาผ่านไปการสอนสมองว่าไม่จำเป็นต้องกลัววัตถุ
ขั้นตอนแรกในเทคนิคเกี่ยวข้องกับการพัฒนาแบบฝึกหัดการผ่อนคลาย การเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากเมื่อมีคนอยู่ในสภาวะผ่อนคลายลึก ๆ มันก็ยากที่จะประสบกับความกลัวและความวิตกกังวล นักบำบัดมักจะทำงานร่วมกับผู้ป่วยในสำนักงานและผู้ป่วยจะออกกำลังกายที่บ้านจนกว่าเขาหรือเธอจะผ่อนคลายได้อย่างง่ายดาย
จากนั้นผู้ป่วยและแพทย์จะหารือเกี่ยวกับความหวาดกลัวและมาพร้อมกับลำดับชั้นของความกลัว ตัวอย่างเช่นคนที่กลัวเครื่องบินอาจประสบกับความตึงเครียดในระดับต่ำเมื่อสัมผัสกับภาพวาดการ์ตูนของเครื่องบินด้วยความกลัวและความเครียดในระดับสูงมากเมื่อเขาหรือเธอนั่งในเครื่องบินที่พร้อมจะลงมือจริง ปิด
ในการบำบัดหลายครั้งนักบำบัดจะกระตุ้นให้ผู้ป่วยผ่อนคลายจากนั้นทำให้เขาหรือเธอได้รับประสบการณ์ที่เข้มข้นขึ้นเรื่อย ๆ ในตัวอย่างด้านบนนักบำบัดอาจเริ่มต้นด้วยการวาดภาพของเครื่องบินแล้วผลิตภาพถ่ายจากนั้นแสดงเครื่องบินต้นแบบของผู้ป่วยและอื่น ๆ ในแต่ละขั้นตอนการกระตุ้นจะทำซ้ำจนกว่าผู้ป่วยจะสามารถดูได้อย่างสงบก่อนที่จะมีการกระตุ้นต่อไป ในตอนท้ายของ desensitization อย่างเป็นระบบผู้ป่วยควรจะสงบสติและผ่อนคลายแม้ว่าเขาหรือเธอจะอยู่ในสถานการณ์ที่น่ากลัวหรือเครียดที่สุด
