Tendinopathy เป็นคำทั่วไปที่อาจหมายถึง tendinosis หรือ tendonitis และบางครั้งทั้งสอง ใน tendinosis บุคคลที่มีน้ำตานาทีในเอ็นได้รับผลกระทบ โดยปกติแล้ว tendonitis จะมีอาการบวมในเอ็นกล้ามเนื้อซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดได้ เพื่อสร้างความสับสนในเรื่องต่าง ๆ เมื่อแพทย์อธิบายเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบมันไม่ได้เป็นเงื่อนไขที่หมายความว่าเอ็นกล้ามเนื้อบวมอย่างมีนัยสำคัญ ในทางใดทางหนึ่งที่เกิดขึ้นและอาจส่งผลต่อเส้นเอ็นจำนวนมากในร่างกายมันเจ็บปวดต้องได้รับการรักษาและต้องใช้เวลาพักฟื้น
โดยทั่วไปแล้ว tendinopathy เกิดขึ้นในหนึ่งเอ็นเท่านั้นและนี่อาจอยู่ใกล้เข่า, เท้า, รอบไหล่, หรือในสถานที่อื่น ๆ ความเจ็บปวดและอาการมักจะถูก จำกัด ในพื้นที่เฉพาะอย่างไรก็ตาม พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบของร่างกายอาจรู้สึกแข็งและอาจเกิดความเจ็บปวดเมื่อใดก็ตามที่ใช้พื้นที่ของร่างกาย บางคนสังเกตว่าบริเวณนั้นมีอาการปวดหัวในเวลากลางคืนและรู้สึกไม่สบายเป็นพิเศษในตอนเช้า อาจมีการอักเสบเล็กน้อยรอยแดงหรือความรู้สึกอบอุ่นเป็นพิเศษเช่นกัน
อาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บต่าง ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับเอ็น ทางออกที่ดีที่สุดในการนี้คือการได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น tendinopathy ที่ได้รับการยืนยันจากการพบแพทย์โดยเฉพาะเมื่อความเจ็บปวดยังคงมีอยู่นานกว่าหนึ่งวัน แพทย์อาจตรวจดูบริเวณนั้นอย่างอ่อนโยนค้นหาว่ามีกิจกรรมใดบ้างที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บและอาจสั่งสแกนเช่นการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ตามแนวแกน (CAT) หรือเอ็กซเรย์เพื่อค้นหาสัญญาณ ได้รับบาดเจ็บหรือบวม
ควรได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น tendinopathy แพทย์อาจมีคนใช้แพ็คน้ำแข็งวันละหลายครั้งและรวมกับส่วนที่เหลือของพื้นที่ได้รับผลกระทบ หากอาการปวดไม่สำคัญเกินไปแพทย์สามารถสอนการออกกำลังกายที่อาจช่วยให้กล้ามเนื้อตึงได้ บางครั้งแพทย์ต้องการให้ผู้ป่วยรอสองสามวันก่อนเริ่มต้นเหล่านี้ เมื่อความเจ็บปวดลดลงผู้คนสามารถกลับสู่กิจกรรมปกติได้ แต่บางครั้งอาจใช้เวลาสองสามเดือนก่อนที่ความเจ็บปวดจะหายไปโดยสิ้นเชิง การมีส่วนร่วมในกิจกรรมหมายถึงการทำช้าเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่ทำร้ายเอ็นกล้ามเนื้ออีกต่อไป
หลายคนสงสัยว่าพวกเขาสามารถหลีกเลี่ยง tendinopathy สภาพอาจเกิดขึ้นในผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยๆหรืออาจเกิดกับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายมาก อาจไม่สามารถหลีกเลี่ยง tendinopathy ได้เสมอไป แต่ความเป็นไปได้ในการพัฒนาอาจลดลงได้ด้วยบางสิ่ง
การอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะทำให้ความเครียดน้อยลง เคล็ดลับอื่นสามารถทำให้แน่ใจว่าทำกิจกรรมในตำแหน่งที่ถูกต้องเนื่องจาก“ การเคลื่อนไหวผิด ๆ ” ซ้ำ ๆ อาจส่งผลให้น้ำตาเอ็นน้อย ผู้ที่มีความกระตือรือร้นน้อยควรสร้างการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงอย่างช้าๆโดยให้ความสนใจไปที่สัญญาณของร่างกายว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง
