วงจรความโกรธเป็นกระบวนการของความโกรธสำหรับแต่ละบุคคล ในหลายกรณีกระบวนการนี้เป็นไปตามวิถีปกติและคาดการณ์ได้ถึงแม้ว่าขั้นตอนอาจไม่ชัดเจนสำหรับคนอื่นที่ไม่ใช่คนที่พบพวกเขา เมื่อดูที่รูปแบบของความโกรธการทำความเข้าใจกับวงจรความโกรธสามารถช่วยบรรเทาคุณสมบัติเชิงลบบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความโกรธที่เป็นอันตรายหรือไม่เหมาะสม ในทางทฤษฎีบุคคลสามารถเรียนรู้ที่จะแทรกแซงเมื่อเขาหรือเธอเห็นวงจรความโกรธเริ่มต้นเพื่อป้องกันการระเบิดรุนแรงหรือการกระทำ
ความโกรธมีหลายประเภทและแต่ละประเภทมีวงจรปกติ คนมักจะไม่โกรธตลอดเวลาและระยะนี้ของความสงบที่ปรากฏมักจะเรียกว่าช่วงพักหรือปกติ สิ่งนี้สามารถทำได้อย่างรวดเร็วและบ่อยครั้งโดยไม่มีการยั่วยุให้เข้าสู่ระยะการสะสมซึ่งจะส่งผลให้เกิดการปะทุที่โกรธแค้น หลังจากการปะทุอาจมีความรู้สึกผิดหรือสำนึกผิดหลังจากนั้นบุคคลทั่วไปจะกลับสู่ปกติหรือพักร้อน
แต่ละรอบของความโกรธเกี่ยวข้องกับกิจกรรมและประสบการณ์ทางอารมณ์ที่แตกต่างกัน ยกตัวอย่างเช่นขั้นตอนความผิดอาจมีลักษณะขอโทษหรืออาจเป็นภายในทั้งหมด ความโกรธและความโกรธถูกชี้นำโดยแบบแผนทางวัฒนธรรมที่แตกต่างกันและการแสดงของกระบวนการความโกรธของผู้ชายอาจแตกต่างจากของผู้หญิง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าคุณสมบัติใดที่เกี่ยวข้องกับแต่ละขั้นตอนในแต่ละกรณี
หนึ่งในส่วนที่น่าสนใจของวงจรความโกรธก็คือมันมักจะตรงกับขั้นตอนที่ระบุโดยผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการละเมิดทางอารมณ์ การรู้ว่าความโกรธเคลื่อนไปในรูปแบบของวัฏจักรทำให้ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการใช้ความสามารถในการคาดการณ์การปะทุนานก่อนที่มันจะเกิดขึ้นและแม้กระทั่งขั้นตอนการสร้างขึ้นก็มักจะทำให้ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการละเมิด แม้ว่าความโกรธจะไม่รุนแรง แต่ก็ยังสามารถเป็นส่วนหนึ่งของสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมได้
การแก้ไขความโกรธโดยใช้วงจรความโกรธนั้นเป็นปัญหาเพราะมันต้องการคนโกรธที่จะเอาชนะสภาวะอารมณ์ของเขาหรือเธอและถอยกลับ โดยทั่วไปแล้วการแทรกแซงแต่ละครั้งจะต้องเกิดขึ้นก่อนถึงระยะการปะทุถึงแม้ว่าจะไม่มีทางกลับด้วยความโกรธ การฝึกฝนจิตตานุภาพเป็นกุญแจสำคัญในการหยุดวงจรความโกรธก่อนที่จะกลายเป็นปัญหาใหญ่
ถึงแม้ว่าความโกรธจะไม่ใช่อารมณ์ด้านลบเสมอไป แต่โดยทั่วไปแล้วถือว่าเป็นเรื่องดีที่จะมีทางออกที่ไม่ทำลายความโกรธ ในกรณีส่วนใหญ่สิ่งนี้จะเกี่ยวข้องกับการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาหรือการออกกำลังกายปัญหาออกไป คนส่วนใหญ่พบว่าพวกเขาสามารถควบคุมความโกรธได้อย่างเหมาะสม
