มีการเชื่อมต่อที่หลากหลายระหว่างคอร์ติซอลกับการนอนหลับ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าระดับคอร์ติซอลสูงที่สุดในตอนเช้าและลดลงอย่างมีนัยสำคัญตลอดทั้งวันจนถึงระดับต่ำสุดในเวลาประมาณ 22.00 น. นี่แสดงให้เห็นว่าร่างกายพร้อมมากที่สุดสำหรับการนอนหลับพักผ่อนในเวลานี้ นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์ระหว่างคอร์ติซอลและการอดนอน เมื่อคนหนึ่งคิดถึงการนอนหลับในเวลากลางคืนระดับความเครียดและคอร์ติซอลก็เพิ่มสูงขึ้นทำให้นอนหลับยากขึ้น
การศึกษาพบว่าการนอนหลับในช่วงเวลาที่ระดับคอร์ติซอลต่ำที่สุดให้การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่เพื่อการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ คอร์ติซอลเป็นที่รู้จักกันในนามของฮอร์โมนความเครียดดังนั้นมันจึงเชื่อมโยงกับวัฏจักรการนอนหลับในอีกสองวิธี การขาดการนอนหลับสามารถนำไปสู่ระดับความเครียดที่สูงขึ้นและระดับ cortisol ที่สูงขึ้น ตรงกันข้ามยังเป็นจริง ระดับความเครียดที่สูงอาจนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับซึ่งจะส่งผลให้ระดับความเครียดเพิ่มขึ้นอีก
ปัจจัยต่าง ๆ สามารถช่วยต่อสู้กับการผลิตรอบคอร์ติซอลและการอดนอนได้ เป็นความคิดที่ดีที่จะลองนอนในขณะที่ระดับคอร์ติซอลต่ำ สิ่งนี้จะนำไปสู่การนอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้นและจะช่วยลดหมอกสมองและความเครียดตลอดทั้งวัน หนึ่งอาจมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดและช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการนอนในตอนเย็น ยกตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายปล่อยสารเอ็นโดรฟิน "รู้สึกดี" เข้าสู่กระแสเลือดซึ่งนำไปสู่การผ่อนคลาย การออกแรงมากขึ้นอาจทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนล้าเมื่อถึงเวลานอน
หากการอดนอนเป็นสาเหตุของความเครียดที่จะเริ่มต้นด้วยมีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างความผิดปกติทางอารมณ์เช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าและการบริโภคคาเฟอีนสูงสามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับ ยาบางชนิดอาจถูกตำหนิ ในกรณีเหล่านี้การทำหน้าที่เป็นสื่อกลางในการรักษาสาเหตุที่เป็นไปได้อาจช่วยได้ ยานอนหลับเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวเท่านั้นและไม่ควรใช้เป็นประจำ
บางครั้งคอร์ติซอลในระดับสูงและการหยุดชะงักของการนอนหลับเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่มีหลายสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อที่จะไม่กลายเป็นแบบแผน หากการนอนหลับถูกรบกวนหมายความว่าเป็นการนอนหลับยากหรือการนอนหลับมันอาจช่วยได้ถ้ากิจกรรมได้รับการรักษาขั้นต่ำในวันถัดไป แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่สามารถทำได้เสมอไปการทำสิ่งต่างๆให้ง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้จะช่วยลดความเครียด อาจงีบหลับ แต่ก็น่าจะไม่เกินครึ่งชั่วโมงหรือนอนไม่หลับ
ควรออกกำลังกายมากกว่าสองชั่วโมงก่อนนอน บางครั้งกิจวัตรการผ่อนคลายอาจช่วยได้เช่นการอาบน้ำร้อนหรือจิบนมอุ่นหรือชาคาโมมายล์ ควรเก็บอุณหภูมิให้เย็น แต่ไม่เย็นและห้องควรมืดที่สุด หากการนอนหลับยังไม่มาบางครั้งการหายใจเข้าลึก ๆ และการนั่งสมาธิก็ช่วยได้บ้าง ถ้าไม่อย่างใดอย่างหนึ่งควรลุกขึ้นจากเตียงและอ่านหรือดูโทรทัศน์ในห้องอื่นจนกว่าจะเหนื่อยพอที่จะนอนหลับ
