การเชื่อมต่อหลักระหว่างการขาดน้ำและความเหนื่อยล้าคือความเหนื่อยล้าเป็นหนึ่งในอาการของการขาดน้ำอย่างรุนแรง บางครั้งแม้แต่การขาดน้ำเล็กน้อยถึงปานกลางอาจนำไปสู่ความเฉื่อยชาและอาการป่วยไข้เนื่องจากเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่และจำเป็นต้องเติมน้ำใหม่เป็นประจำ เมื่อบริโภคของเหลวไม่เพียงพอร่างกายจะต้องทำงานหนักเป็นพิเศษเพื่อการทำงานต่อไปและความเหนื่อยล้ามักเกิดขึ้น
เหตุผลหนึ่งที่เชื่อมต่อการคายน้ำและความเมื่อยล้าเป็นเพราะเมื่อมีการบริโภคของเหลวไม่เพียงพอเลือดจะหนาขึ้นเล็กน้อย ซึ่งหมายความว่าหัวใจจะต้องสูบฉีดแรงขึ้นเพื่อเคลื่อนผ่านเส้นเลือดดำซึ่งต้องใช้พลังงานมากขึ้น เมื่อมีการใช้พลังงานมากขึ้นก็จะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและความเฉื่อยชา สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นในกรณีของการขาดน้ำอย่างรุนแรงแม้ว่าหลายคนไม่ทราบว่าพวกเขามาถึงจุดนี้จนกว่าจะเกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงยิ่งขึ้น
แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะไม่รู้ตัว แต่ความกระหายไม่ใช่สัญญาณแรกของการขาดน้ำ เมื่อร่างกายส่งสัญญาณความรู้สึกกระหายน้ำนั่นหมายถึงการเกิดภาวะขาดน้ำได้เกิดขึ้นแล้วและต้องการของเหลวในทันที ในเวลานี้ความเหนื่อยล้าและอาการอื่น ๆ ก็อาจจะเกิดขึ้นเช่นกัน น่าเสียดายที่คนจำนวนมากใช้ชีวิตอยู่กับสภาวะการขาดน้ำเกือบตลอดเวลาและอาจไม่ทราบว่าพวกเขาไม่ได้ตื่นตัวหรือตื่นตัวเท่าที่ควรหากพวกเขาบริโภคน้ำมากขึ้น
วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับภาวะขาดน้ำและความเหนื่อยล้าซึ่งเกิดขึ้นคือการดื่มน้ำให้มากขึ้นและกินอาหารที่มีน้ำมากขึ้น หากรสชาติของน้ำไม่เป็นที่พอใจชาที่มีน้ำตาลน้อยหรือน้ำผลไม้สดก็ให้ความชุ่มชื้นเช่นกันแม้ว่าน้ำผลไม้อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหากบริโภคเป็นประจำ นอกจากนี้ยังมีน้ำที่พบได้ในผักและผลไม้ทั่วไปเช่นแตงผักชีฝรั่งแตงกวามะเขือเทศและแครอท เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ที่เติมน้ำตาลโซดากาแฟและชาที่เติมน้ำตาลมากเกินไปเมื่อขาดน้ำ
การคายน้ำและความเหนื่อยล้ายังสามารถเป็นอาการของเงื่อนไขบางอย่างหรือโรคภัยไข้เจ็บ โรคไข้หวัดใหญ่และข้อบกพร่องในกระเพาะอาหารบางอย่างอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและอาจทำให้ท้องร่วงหรืออาเจียนซึ่งเป็นสาเหตุของการขาดน้ำ นี่เป็นเงื่อนไขชั่วคราวและอาการทั้งสองควรจะหายไปเมื่อไวรัสทำงาน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องบริโภคของเหลวเพิ่มในช่วงเวลานี้เพื่อป้องกันการขาดน้ำและความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ
