แม้จะเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ผู้หญิงหลายคนมีน้ำหนักระหว่างอายุ 35 ถึง 55 ซึ่งมักเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและการเพิ่มน้ำหนักสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด
เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนระดับฮอร์โมนของเธอจะลดลง ระดับฮอร์โมนเพศหญิงที่ต่ำกว่านี้อาจเป็นสาเหตุของอาการหมดประจำเดือนหลายประการรวมถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและความรู้สึกหรือลักษณะของมันแม้ว่าจะไม่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นก็ตาม สตรีวัยหมดประจำเดือนมักจะกักเก็บน้ำ น้ำหนักน้ำและ bloating เกิดจากระดับฮอร์โมนที่ลดลง สิ่งนี้อาจไม่ส่งผลให้อ้วน แต่เสื้อผ้าของผู้หญิงอาจรู้สึกแน่นและเธออาจหนักขึ้น
ระดับโปรเจสเทอโรนต่ำอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของผู้หญิงผันผวน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเธออาจรู้สึกหิวและกินมากขึ้น เธออาจถูกล่อลวงให้กินอาหารที่มีน้ำตาลสูงมากขึ้นทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระดับต่ำอาจทำให้การเผาผลาญอาหารช้าลงซึ่งหมายความว่าผู้หญิงอาจได้รับน้ำหนักในขณะที่กินแคลอรี่เหมือนเดิม
ความสัมพันธ์ระหว่างฮอร์โมนกับการเพิ่มของน้ำหนักมาจากอารมณ์แปรปรวนซึ่งมักเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน เมื่อระดับของเซโรโทนินและเอ็นดอร์ฟินในสมองลดลงผู้หญิงคนหนึ่งอาจมีอารมณ์แปรปรวนซึมเศร้าและวิตกกังวล เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นผู้หญิงจะหันมากินอาหารเช่นช็อคโกแลตเพื่อยกระดับเซโรโทนิน เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเธออาจประสบกับความอยากอาหารคล้ายกับที่พบบ่อยในฐานะเป็นส่วนหนึ่งของโรคก่อนมีประจำเดือน ฮอร์โมนของเธอไม่กลับสู่ระดับปกติเพราะความไม่สมดุลยังคงเหมือนฮอร์โมน PMS ดังนั้นความอยากอาหารอาจยาวนานกว่าในอดีตทำให้เธอกินอาหารที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
การเชื่อมต่อระหว่างกระเทือนและการเพิ่มน้ำหนักอาจมาจากการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทน แพทย์อาจสั่งยาฮอร์โมนพร้อมฮอร์โมนเอสโตรเจนเพื่อช่วยลดอาการของวัยหมดประจำเดือนเช่นวูบวาบร้อนและไฟโบรอิน Progesterone มาในสองรูปแบบธรรมชาติและสังเคราะห์ โปรเจสเทอโรนสังเคราะห์มีผลข้างเคียงหลายอย่างรวมถึงการเพิ่มน้ำหนักการกักเก็บของเหลวความอ่อนโยนของเต้านมและไมเกรน มันอาจทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับโรคหัวใจ แม้ว่ากระเทือนธรรมชาติจะมีผลข้างเคียงน้อยลง แต่ทุกคนไม่สามารถรับได้รวมถึงผู้หญิงที่แพ้ถั่วลิสง
บุคคลสามารถช่วยเชื่อมโยงระหว่างกระเทือนและการเพิ่มน้ำหนักอย่างรุนแรงโดยการรับประทานอาหารที่สมดุลกับผักและผลไม้และอาหารอื่น ๆ ที่มีเส้นใยสูง การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟและน้ำอัดลมก็มี จำกัด เช่นกัน สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้การกักเก็บน้ำแย่ลง
