ความแตกต่างระหว่างความเครียดและความวิตกกังวลมักจะยากที่จะระบุเพราะทั้งสองแสดงอาการที่คล้ายกันมากและยังสามารถมีสาเหตุเดียวกัน หนึ่งในความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความเครียดและความวิตกกังวลคือความเครียดมักมีสาเหตุที่สามารถระบุได้อย่างชัดเจนในปัจจุบันในขณะที่ความวิตกกังวลอาจเป็นความรู้สึกทั่วไปของความกลัวเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน
ความเครียดและความวิตกกังวลอาจเกิดจากสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการยุ่งเกินไปที่ทำงานต้องพูดต่อหน้าห้องที่แออัดหรือกังวลเกี่ยวกับการทำโครงงานให้เสร็จตามมาตรฐานของเจ้านาย ความแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่งระหว่างความเครียดและความวิตกกังวลคือความวิตกกังวลที่ไม่มีสาเหตุสามารถจำแนกได้ว่าเป็นโรคทางจิตและสามารถพัฒนาไปสู่โรคกลัวหรือโรคทางจิตอื่น ๆ
ในทางกลับกันความเครียดไม่เคยมีคุณสมบัติว่าเป็นโรคทางจิต ผู้ที่มีความวิตกกังวลแบบถาวรอาจรู้สึกโล่งใจด้วยการพูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือทานยาลดความวิตกกังวล ตัวเลือกอื่น ๆ อาจรวมถึงเทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะหรือการทำสมาธิหรือโดยพยายามเผชิญความกลัวบางอย่างเพื่อเอาชนะพวกเขา ความวิตกกังวลอาจเป็นเงื่อนไขที่ต้องมีการจัดการตลอดชีวิต
ในทางกลับกันความเครียดมักเป็นปัญหาชั่วคราวและสามารถจัดการได้โดยการเอาชนะต้นตอของความเครียด ตัวอย่างเช่นหากมีใครเครียดเกี่ยวกับการมีเวลาไม่เพียงพอในการทำโครงการให้เสร็จสมบูรณ์วิธีการขจัดความเครียดอาจเป็นการขอขยายเวลา ความเครียดที่เกิดจากการโต้เถียงกับคู่สมรสอาจได้รับความช่วยเหลือจากการทำงานเกี่ยวกับเทคนิคการสื่อสาร เมื่อแหล่งที่มาของความเครียดถูกลบออกความเครียดควรจะหายไปเช่นกัน
อย่างไรก็ตามความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอย่างเท่าเทียมกันและอาจทำให้เกิดอาการคล้ายกันเช่นปวดหัวตึงเครียดของกล้ามเนื้ออ่อนเพลียคลื่นไส้และหัวใจแข่ง เมื่อเวลาผ่านไปผลกระทบจากความเครียดและความวิตกกังวลอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการปัญหาเหล่านี้โดยเร็วที่สุด ความเครียดแบบถาวรอาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายเป็นต้น
วิธีที่ยอดเยี่ยมวิธีหนึ่งในการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลคือการออกกำลังกายทุกวัน แม้แต่การเดินระยะสั้น ๆ ในเวลากลางวันก็สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก การลดคาเฟอีนและนอนหลับให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกับการทานอาหารเพื่อสุขภาพ การทำตามขั้นตอนเพื่อจัดการความวิตกกังวลและความเครียดเป็นขั้นตอนในเชิงบวกต่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นรวมถึงการปรับปรุงอารมณ์และพลังงานโดยรวม
