มาตรวัดความเครียด (Perceived Stress Scale) เป็นการทดสอบทางจิตวิทยาที่ใช้วัดการรับรู้ของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับความเครียดในชีวิตของเขา การทดสอบมีสามเวอร์ชันทั้งหมดประกอบด้วยคำถามที่คล้ายกันเพื่อช่วยกำหนดระดับโดยรวมและเป็นต้นเหตุของความเครียดในชีวิตของบุคคล รุ่นที่ใช้กันมากที่สุดของ Perceived Stress Scale คือการทดสอบ 10 คำถามที่ขอให้แต่ละคนให้คะแนนว่าเขารู้สึกหรือคิดบางสิ่งในเดือนที่ผ่านมาบ่อยแค่ไหน เครื่องชั่งรุ่นอื่น ๆ มีคำถามสี่หรือ 14 ข้อแม้ว่าเครื่องชั่ง 10 คำถามนั้นน่าเชื่อถือที่สุด
คำถามที่รวมอยู่ในแบบทดสอบการรับรู้ความเครียดนั้นเรียบง่ายและเข้าใจง่ายทำให้เป็นทางเลือกที่ดีในการใช้กับคนส่วนใหญ่ที่สามารถอ่านในระดับสูง คำถามที่ไม่ถามเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจงหรือก่อให้เกิดความเครียดเพราะเป้าหมายของการรับรู้ระดับความเครียดคือการบรรลุคะแนนที่จะช่วยให้ผู้ดูแลระบบทดสอบเพื่อประเมินระดับทั่วไปของความเครียดรายวันในชีวิตของบุคคล คำถามระดับความเครียดที่รับรู้ขอให้ผู้ทำแบบทดสอบให้คะแนนว่าพวกเขารู้สึกถึงวิธีการบางอย่างหรือบ่อยแค่ไหนที่พวกเขาสามารถจัดการกับอาการระคายเคืองและผิดหวังได้ ทางเลือกสำหรับคำถามระดับความเครียดที่รับรู้นั้น ได้แก่ ไม่เคยแทบไม่เคยบางครั้งค่อนข้างบ่อยและบ่อยครั้งมาก
การให้คะแนนสเกลการรับรู้ความเครียดนั้นต้องใช้การคำนวณอย่างง่าย ๆ ซึ่งค่าตัวเลขจะถูกกำหนดให้กับตัวเลือกที่เป็นไปได้แต่ละแบบ ตัวเลขสำหรับคำตอบที่เป็นไปได้นั้นสอดคล้องกับจำนวนคำตอบเฉพาะที่สัมพันธ์กับความเครียดของคำถาม ตัวอย่างเช่นคำตอบที่“ ไม่เคย” จะได้รับคะแนนสี่สำหรับคำถาม“ ในเดือนที่แล้วคุณรู้สึกมั่นใจมากแค่ไหนเกี่ยวกับความสามารถในการจัดการกับปัญหาส่วนตัวของคุณ” คำตอบ“ ไม่เคย” จะได้รับมอบหมาย อย่างไรก็ตามมูลค่าของศูนย์สำหรับคำถามที่ว่า“ ในเดือนที่แล้วคุณรู้สึกอย่างไรว่าสิ่งต่าง ๆ กำลังจะเกิดขึ้น”
ด้วยคะแนนรวมงานวิจัยจิตแพทย์และผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ สามารถได้รับแนวคิดที่สัมพันธ์กันว่าบุคคลรู้สึกเครียดในชีวิตประจำวันของเขาอย่างไร สิ่งนี้สามารถช่วยในการวินิจฉัยปัญหาทางร่างกายและจิตใจเนื่องจากความเครียดในระดับสูงสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงปัญหาหัวใจการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารภาวะซึมเศร้าและสภาพจิตใจและร่างกายอื่น ๆ อีกมากมาย หากบุคคลมีความเครียดสูงการรักษาอาจรวมถึงการบำบัดหรือเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อช่วยลดการรับรู้ของความเครียดและช่วยให้ร่างกายและสมองในการรักษา
