ความเครียดและการโจมตีเสียขวัญเป็นสองเงื่อนไขสุขภาพจิตที่มักส่งผลกระทบต่อบุคคลเดียวกัน ความเครียดสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมองซึ่งอาจทำให้บุคคลมีความไวต่อการโจมตีเสียขวัญ โภชนาการ, เทคนิคการลดความเครียด, ยาตามใบสั่งแพทย์, และจิตบำบัดสามารถนำมาใช้ในการรักษาผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดและการโจมตีเสียขวัญ
สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการตื่นตระหนกแรงกดดันต่าง ๆ อาจทำให้เกิดการโจมตีเดี่ยวหรือการโจมตีเสียขวัญซ้ำ ความเครียดอาจเป็นทางร่างกายหรือจิตใจและอาจเกิดจากเหตุการณ์ชีวิตที่เจ็บปวดเช่นการหย่าร้างหรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรักหรือจากสถานการณ์ในชีวิตประจำวันเช่นการนอนหลับไม่ดีโภชนาการที่ไม่เพียงพอความเครียดในที่ทำงานและความวิตกกังวลในโรงเรียน ความเครียดในระยะยาวมักจะสร้างความเสียหายมากกว่าความเครียดในระยะสั้น
ความเครียดจากการจัดเรียงใด ๆ อาจส่งผลให้เกิดการโจมตีเสียขวัญในหลายวิธี มันอาจทำให้เกิดการปล่อยสารสื่อประสาทที่เรียกว่าอะดรีนาลีนซึ่งก่อให้เกิดการตอบสนองการต่อสู้หรือเที่ยวบิน หากสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยเกินไปความสามารถของสมองในการจัดการอะดรีนาลีนอาจเสียหายและการโจมตีเสียขวัญอาจเกิดขึ้น การโจมตีเสียขวัญสามารถนำไปสู่การ agoraphobia หรือกลัวช่องว่าง ผู้ที่มีการโจมตีเสียขวัญหลายครั้งและรู้สึกว่าถูกคุกคามจากความเป็นไปได้ของการโจมตีที่เพิ่มขึ้นอาจก่อให้เกิดโรคตื่นตระหนกซึ่งเป็นภาวะเรื้อรัง
ความเครียดที่เกิดขึ้นในระยะยาวอาจส่งผลกระทบต่อความสมดุลระหว่างสารสื่อประสาทของสมองที่ทำให้ระบบประสาทสงบและทำให้เกิดความตื่นเต้น ความเครียดสามารถทำให้เสบียงของสารสื่อประสาทที่สงบนิ่งสองตัวได้ สารสื่อประสาทสองตัวนี้คือเซโรโทนินและกาบา สารสื่อประสาทที่สงบเงียบในระดับต่ำอาจทำให้คนรู้สึกกังวล
ความเครียดยังสามารถทำให้ระดับของแมกนีเซียมวิตามินซีและโพรไบโอติกลดลง ระดับสารอาหารที่เพียงพอเหล่านี้มีความสำคัญในการช่วยให้ร่างกายรับมือกับผลกระทบของความเครียด จากนั้นการบริโภคสารอาหารเหล่านี้เพิ่มขึ้นอาจลดความถี่หรือความรุนแรงของการโจมตีเสียขวัญ
ยาตามใบสั่งแพทย์อาจถูกใช้เพื่อรักษาผู้ที่ไวต่อความเครียดและการโจมตีเสียขวัญ ยาที่ใช้รักษาความเครียด ได้แก่ ยาแก้ซึมเศร้าบางตัวในตระกูล serotonin selective reuptake inhibitor (SSRI) สิ่งเหล่านี้กระตุ้นให้เซโรโทนินในระดับที่สูงขึ้นและในทางกลับกันก็ใช้เป็นยาลดความวิตกกังวลและรักษาโรคซึมเศร้า
จิตบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามักจะมีประสิทธิภาพมากในการรักษาความเครียดและการโจมตีเสียขวัญ การรักษานี้อาจจับคู่กับยาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ นอกจากจิตบำบัดและยารักษาแล้วเทคนิคการจัดการความเครียดยังมีความสำคัญในการปรับปรุงผลการรักษาโรควิตกกังวลนี้
เทคนิคการจัดการความเครียดบางอย่างที่อาจช่วยลดความเครียด ได้แก่ การหายใจลึก, โยคะและการออกกำลังกายอื่น ๆ คาเฟอีนอาจกระตุ้นความรู้สึกวิตกกังวลและความเครียด ดังนั้นผู้ประสบภัยจากการโจมตีเสียขวัญอาจต้องการลดหรือเลิกใช้เครื่องดื่มและอาหารที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟและช็อคโกแลต อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพอาจช่วยลดความรุนแรงและความถี่ของความเครียดและการโจมตีเสียขวัญ
