สมองของมนุษย์มักจะเป็นคำถามที่หมุนวนและมีการสนทนาภายใน สุดยอดผู้ทำงานหลายคนจิตใจของเราสามารถกระโดดจากความสุขไปจนถึงความกังวลทางการเมืองการโรแมนติกกับราคาของชาในประเทศจีนในเวลาเดียวกัน สำหรับบางคนความคิดเชิงลบหรือความหวาดกลัวอาจกลายเป็นความหลงใหลที่แพร่หลายและซ้ำซากนำไปสู่การโจมตีเสียขวัญความวิตกกังวลโรคกลัวภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติที่ครอบงำ นักจิตวิทยาบางคนพยายามช่วยเหลือผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคร้ายดังกล่าวผ่านเทคนิคที่เรียก ว่าการหยุดความคิด
การหยุดความคิดจะเป็นการ เปลี่ยนความคิดที่ ดีกว่าหรือ ทำให้เสียสมาธิ แนวคิดพื้นฐานหมุนรอบการค้นพบวิธีที่จะเพ่งความสนใจไปจากสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียด ตัวอย่างเช่นในกรณีของความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญคนมักจะตระหนักว่าเขากลัววัตถุหรือสถานการณ์ไม่มีเหตุผล อย่างไรก็ตามยิ่งเขาคิดว่าจะไม่เข้าสู่ภาวะหวาดกลัวยิ่งมีแนวโน้มที่ความหวาดกลัวจะมีมากขึ้น ความผิดปกติเหล่านี้อาจรุนแรงมากจนเขาอาจถอนตัวจากทุกสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดนำไปสู่ความวิตกกังวลซึมเศร้าและความโดดเดี่ยวทางสังคมมากยิ่งขึ้น
มักมีเหตุผลทางชีววิทยาหรือความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อความผิดปกติดังกล่าวและคิดว่าการหยุดเป็นเครื่องมือทางความคิดที่ใช้บ่อยที่สุดร่วมกับการรักษา, ยาหรือทั้งสองอย่าง เป้าหมายคือการช่วยเหลือบุคคลที่ทุกข์ยากให้มีชีวิตที่มีความสุขและมีประสิทธิผล การหยุดความคิดไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาหรือการรักษาที่สมบูรณ์ แต่เป็นอาวุธหนึ่งในคลังแสงรักษา
การหยุดความคิดสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้หลายวิธี บางครั้งบุคคลได้รับการสอนให้แทนที่ความคิดแง่ลบหรือแง่ร้ายด้วยความคิดเชิงบวกหรือนำความสุขมาให้ เมื่อใดก็ตามที่มีความคิดเชิงลบเข้ามาในใจผู้ป่วยจะได้รับการสนับสนุนให้คิดถึงบางสิ่งที่เขามีค่าหรือเหตุการณ์ในอดีตที่ทำให้เขามีความสุข ความคิดคือการหันเหความสนใจของจิตใจจากสิ่งที่ไม่ดีหรือครอบงำเพื่อเปลี่ยนช่องทางในการพูดและสัมผัสกับสภาพความเป็นอยู่ที่สงบ
วิธีการหยุดคิดอีกวิธีหนึ่งนั้นแท้จริงมาก เมื่อความคิดครอบงำเริ่มต้นผู้ป่วยจะถูกสอนให้กรีดร้องคำว่า "หยุด" สิ่งนี้สามารถทำได้ทางจิตใจหรือถ้ามันช่วยได้ก็สามารถทำได้ด้วยวาจา อีกรูปแบบหนึ่งคือการสร้างภาพเชิงสร้างสรรค์กระบวนการหนึ่งที่จินตนาการถึงตัวเองในสถานการณ์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากสิ่งที่กำลังสร้างความเศร้าโศกและความทุกข์
พบว่าการหยุดความคิดนั้นมีประสิทธิภาพในบางคนและอาจรวมถึงการใช้เทคนิคการหายใจหรือการทำสมาธิเพื่อช่วยในการสร้างสภาวะการผ่อนคลาย เป้าหมายทั้งหมดคือการบรรเทาความเครียด สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่กับความผิดปกติต่าง ๆ ที่พบได้ทั่วไปในสังคมสมัยใหม่การหยุดคิดเป็นเทคนิคที่มีประโยชน์ในแผนการบำรุงรักษาหรือฟื้นฟูระยะยาว
