การทำสมาธิแบบมึนงงเป็นวิธีการสงบสติอารมณ์ที่เหนี่ยวนำให้เกิดวงจรไฟฟ้าของสมองให้อยู่ในระดับ 4-7 รอบต่อวินาทีหรือช้ากว่าหรือที่เรียกว่าสถานะทีต้า นี่คือการเปรียบเทียบกับรัฐอัลฟ่าปกติ 8 ถึง 13 รอบต่อวินาทีโดดเด่นด้วยสถานะของการพักผ่อนหรือฝันกลางวันและรัฐเบต้าสติอย่างเต็มที่จาก 14 ถึง 40 รอบต่อวินาที การฝึกฝนสมาธิแบบมึนงงได้ทำมาแล้วหลายวัฒนธรรมตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมาและเชื่อว่าจะช่วยในการแก้ปัญหาการตระหนักรู้ในตนเองและความรู้สึกลึกซึ้งของการเชื่อมต่อกับสิ่งมีชีวิตทุกชนิด
บ่อยครั้งที่ภาพนำทางเสียงแนะนำและรูปแบบของการสะกดจิตตนเองถูกใช้เพื่อนำทางบุคคลในการทำสมาธิภวังค์ซึ่งพวกเขายังคงควบคุมสติของจิตใจอย่างเต็มที่ แต่ถอนตัวออกจากสภาพแวดล้อมทันที หนึ่งในเทคนิคการทำสมาธิที่ได้รับความนิยมมากที่สุดใช้การแนะนำด้วยเสียง มันอาศัยเสียงที่มีสิ่งที่เรียกว่า binaural beats โดยเสียงที่แตกต่างกันไปที่หูแต่ละข้างด้วยหูฟังที่ผสมกันโดยซีกสมองที่แยกจากกันของสมองเพื่อสร้างความกลมกลืนของกิจกรรมสมองทั้งในซีกซ้ายและซีกขวา กิจกรรมสมดุลสมองนี้เชื่อว่าจะช่วยในการเข้าถึงระดับที่สูงขึ้นของสติ เสียงอาจประกอบด้วยเพลงหรือสิ่งที่สมองตีความว่าเป็นเสียงรบกวนและบทบาทหลักของพวกเขาคือการแยกคนออกจากความเป็นจริงตามปกติโดยมุ่งเน้นความคิดของเขาหรือเธอผ่านกระบวนการที่เรียกว่ารถไฟขึ้นคลื่นสมอง
ประเภทของการทำสมาธิอาจแตกต่างกันไปตามประสบการณ์ของผู้ปฏิบัติงานและการตีความส่วนตัว ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่ากิจกรรมคลื่นสมองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเท่านั้นที่จะนำไปสู่การเข้าใจและการเปิดเผย แต่มีข้อ จำกัด ในการคิดนี้ รัฐเดลต้าที่สมองรอบที่ 0.5 ถึง 4 รอบต่อวินาทีทั้งสองคล้ายกับสภาพที่ดีเยี่ยมในหมู่ผู้ที่ส่งเสริมการทำสมาธิและสถานะของอาการโคม่าทางกายภาพและขาดความตระหนักสำหรับผู้ที่อยู่ในเขตการแพทย์ที่อธิบายมัน . รัฐอัลฟ่าซึ่งเป็นสภาพจิตใจที่ผ่อนคลายและเบิกบานใจที่มีความกระตือรือร้นมากกว่าทีต้าบางครั้งก็ถูกพิจารณาว่าเป็นสถานะการทำสมาธิแบบมึนงงซึ่งเป็นประโยชน์
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าในวรรณคดีทางการแพทย์หรือในการศึกษาทางระบบประสาทว่าการฝึกสมาธิแบบมึนงงจะเปลี่ยนระดับกิจกรรมของสมองและสามารถมุ่งเน้นไปในทางที่ไม่ปกติในการตื่นชีวิต การโต้เถียงเกิดขึ้นเมื่อคำจำกัดความของผลประโยชน์ของการฝึกนี้พยายามที่จะเป็นปริมาณ ประโยชน์ทั่วไปที่ดูเหมือนจะเป็นผลพลอยได้จากการฝึกสมาธิแบบมึนงงที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเชิงวิชาการรวมถึงความวิตกกังวลที่ลดลงและการควบคุมการเสพติดและสภาวะทางอารมณ์ที่ดีขึ้นเช่นภาวะซึมเศร้าการเพิ่มสติปัญญาและระดับความจำ เนื่องจากกระบวนการของการทำสมาธิแบบมึนงงนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลอย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องยากที่จะประเมินผลกระทบของมันต่อประชากรทั่วไปอย่างแม่นยำและหลักฐานส่วนใหญ่เกี่ยวกับประสิทธิภาพของมันยังคงเป็นเรื่องเล่า
