พูดง่ายๆคือการทำสมาธิน้ำเป็นเทคนิคการทำสมาธิที่เน้นเรื่องน้ำ ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับน้ำทางกายภาพ แต่อาจเกี่ยวข้องกับการมองเห็นน้ำแทน มีการทำสมาธิในน้ำหลายประเภทและส่วนใหญ่มีเป้าหมายเดียวกันคือ: เพื่อล้างจิตใจเพื่อให้เกิดการผ่อนคลายและเพื่อฝึกฝนความรู้สึกของความสงบและความเงียบสงบ
รูปแบบที่ใช้กันอย่างแพร่หลายส่วนใหญ่ไม่เกี่ยวข้องกับน้ำจริง รูปแบบทั่วไปเกี่ยวข้องกับการมองเห็นน้ำโดยปกติแล้วขณะนอนอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายในห้องที่เงียบสงบปราศจากสิ่งรบกวน ผู้ประกอบการอาจจินตนาการว่าเขาหรือเธอกำลังลอยอยู่ในน้ำที่กว้างใหญ่ไพศาลหรือน้ำเย็นไหลผ่านร่างกายของเขาหรือเธอและทำความสะอาดเขาหรือเธอของสิ่งสกปรก จากภาพนี้ผู้ทำสมาธิอาจจินตนาการถึงความรู้สึกที่น่าพอใจของน้ำที่ไหลผ่านร่างกายของเขาหรือเธอ ด้วยการมองภาพในลักษณะนี้ทำให้จิตใจมีอิสระจากความคิดที่กระจัดกระจายและความรู้สึกผ่อนคลายอย่างลึกล้ำสามารถทำได้
ผู้ทำสมาธิยังมีตัวเลือกในการรวมเสียงเมื่อทำสมาธิ การรวมเสียงอาจทำได้ง่ายเหมือนกับเล่นการบันทึกการนั่งสมาธิ มีการบันทึกน้ำจำนวนมากที่ออกแบบมาเพื่อการทำสมาธิโดยเฉพาะ หนึ่งสามารถเลือกจากคลื่นมหาสมุทรแม่น้ำฝนและเสียงน้ำอื่น ๆ การออกไปข้างนอกและนั่งสมาธิข้างๆน้ำตกหรือนั่งอยู่ข้างน้ำพุหรือ Zen ติดตั้งในสวนเป็นวิธีอื่นที่จะนำประสบการณ์เสียงมาสู่การทำสมาธิ
การทำสมาธิน้ำบางประเภทเกี่ยวข้องกับน้ำจริง ๆ ผู้ปฏิบัติงานอาจลอยอยู่บนหลังของพวกเขาในอ่างอาบน้ำทะเลสาบหรือสระว่ายน้ำหรืออาจเคลื่อนไหวช้าในน้ำ สปาและรีสอร์ทเพื่อสุขภาพบางแห่งเสนอการทำสมาธิน้ำนำทาง
การทำสมาธิน้ำมีแนวโน้มที่จะเป็นหนึ่งในประเภทของการทำสมาธิที่เข้าถึงได้มากที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นเพราะน้ำเป็นสากล ทุกคนต้องการใช้ชีวิตโดยไม่คำนึงถึงความเชื่อทางศาสนาเพศหรือเชื้อชาติ ข้ามวัฒนธรรมน้ำมีบทบาทสำคัญและมักจะเป็นส่วนหนึ่งของการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ นอกจากนี้เนื่องจากน้ำเป็นส่วนใหญ่ของร่างกายมนุษย์ผู้ทำสมาธิบางคนจึงมีความตั้งใจที่จะเข้าใจร่างกายของตัวเองได้ดีขึ้นผ่านการฝึกสมาธิ
ประโยชน์ของการทำสมาธิน้ำทับซ้อนกับประโยชน์ของเทคนิคการทำสมาธิอื่น ๆ อีกมากมาย แสดงการทำสมาธิเพื่อบรรเทาความเครียดซึมเศร้าเล็กน้อยและวิตกกังวล คนจำนวนมากที่ทำสมาธิยังรายงานว่ามีสมาธิดีขึ้นและมีความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี ในการเคลื่อนย้ายของน้ำสมาธิประโยชน์แอโรบิคยังสามารถรับได้ หากการเดินป่าไปยังสถานที่ทำสมาธิที่เงียบสงบเช่นน้ำตกประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นคือการออกกำลังกายในขณะที่ไปถึงจุดหมายปลายทาง
