หายใจโยคะ หมายถึงรูปแบบการหายใจเฉพาะที่ใช้ในการเพิ่มผลกระทบของการฝึกโยคะ หรือที่เรียกว่าป รามายณะ มีการหายใจโยคะหลายประเภทที่อาจใช้ในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน แม้ว่าหลายคนคิดว่าโยคะเป็นเพียงรูปแบบการออกกำลังกาย แต่มันก็เป็นการฝึกสมาธิที่เกี่ยวข้องกับทั้งร่างกายและจิตใจรวมถึงระบบทางเดินหายใจ ด้วยการใช้การหายใจด้วยลมหายใจผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะเชื่อว่าการฝึกฝนนั้นสามารถทำให้ลึกล้ำและทำให้ดีขึ้นได้
การหายใจเป็นหน้าที่ของร่างกายที่ช่วยให้ออกซิเจนไปถึงทุกส่วนของร่างกายและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่ถูกขับออกมา โดยการมุ่งความสนใจไปที่ลมหายใจอย่างมีประสิทธิภาพปรามายานาสามารถเพิ่มและควบคุมการไหลของออกซิเจนรวมทั้งทำให้ผู้ประกอบการตระหนักถึงร่างกายของเขาหรือเธอมากขึ้น Pramayana ยังสามารถช่วยปรับปรุงท่าทางเนื่องจากคนจำนวนมากง่วงนอนซึ่งยุบปอดของพวกเขาและลดความจุออกซิเจนของพวกเขา ชั้นเรียนโยคะจำนวนมากเริ่มต้นและจบลงด้วยการฝึกหายใจแบบโยคะหลายนาทีเพื่อช่วยเตรียมความพร้อมและทำให้ร่างกายเย็นลงจากการฝึก
การหายใจโยคะมีหลายแบบ หนึ่งในสิ่งที่ธรรมดาที่สุดคือลมหายใจสามส่วน ก่อนอื่นนักเรียนหายใจลึก ๆ ผ่านทางจมูกพยายามดึงอากาศเข้าไปในบริเวณท้อง จากนั้นอากาศจะหายใจออกทางจมูกดึงสะดือไปยังกระดูกสันหลังเพื่อบีบอากาศออกมา หลังจากทำซ้ำหลายครั้งนักเรียนจะทำการหายใจส่วนที่สองโดยการหายใจเข้าไปในท้องอย่างสมบูรณ์จากนั้นเพิ่มการหายใจเข้าไปอีกครั้งเพื่อขยายกรงซี่โครง ส่วนที่สามของลมหายใจรวมถึงการสูดดมที่สามที่เติมหน้าอกด้านบนด้วยอากาศทำให้ระบบทางเดินหายใจที่เต็มไปด้วยออกซิเจน
ลมหายใจแห่งไฟ เป็นประเภทของ pramayana ที่มักจะใช้เพื่อเพิ่มการออกกำลังกายหลักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ในการทำแบบฝึกหัดนี้ผู้ฝึกจะหายใจเข้าทางจมูกเป็นครั้งแรกจากนั้นหายใจออกเป็นจังหวะสั้น ๆ ห้าครั้งแต่ละครั้งขับเคลื่อนด้วยการสั่นสะดือไปทางกระดูกสันหลัง หลังจากทำซ้ำสองสามครั้งหายใจเข้าก็ทำแบบเดียวกับที่หายใจออก; พัลส์สั้นห้าคมเพื่อสูดดมและหายใจออกคมห้าครั้ง
Ujjayi ลมหายใจที่ เรียกว่ามหาสมุทรลมหายใจเป็นหนึ่งในรูปแบบที่มีประโยชน์มากที่สุดของการหายใจโยคะ คนหายใจเข้าทางปากอย่างลึกซึ้งแล้วหายใจออกทางเดียวกันผ่อนคลายส่วนบนของลำคอเพื่อให้ทางเดินหายใจและลมหายใจแคบลงพร้อมกับเสียงที่ได้ยิน เมื่อการผ่อนคลายคอนั้นได้รับการฝึกฝนหลายครั้งผู้ฝึกจะช่วยให้จานสีอ่อนนุ่มผ่อนคลายและหายใจเข้าและออกทางจมูกทำให้เกิดเสียงเหมือนมหาสมุทร ลำคอที่แคบช่วยให้ผู้ปฏิบัติสามารถควบคุมลมหายใจได้อย่างมั่นคงช่วยให้เขาหรือเธอผ่อนคลายลงในท่าที่ยากลำบากและเหยียด
