การทำสมาธิของซาเซ็นเป็นแบบฝึกหัดที่ใช้โดยชาวพุทธนิกายเซนโดยมีจุดประสงค์เพื่อสงบสติอารมณ์ของร่างกายและจิตใจ มันเป็นส่วนสำคัญของการปฏิบัติของพุทธศาสนานิกายเซน ซาเซ็นดำเนินการโดยนั่งเงียบ ๆ โดยปิดตาครึ่งหนึ่งแล้วหายใจลึก ๆ มีท่าทีดั้งเดิมที่แตกต่างกันเล็กน้อยซึ่งอาจถูกสันนิษฐานไว้สำหรับการทำสมาธิของซาเซ็นและผู้ที่ฝึกหัดใหม่อาจฝึกฝนความสงบผ่านการฝึกสมาธิ
Zazen ดำเนินการเป็นกลุ่มที่ศูนย์ฝึกสมาธิที่เรียกว่า Zendo การทำสมาธินำโดยผู้สอนหรือผู้นำศาสนาฮินดูและมักจะสลับกับการทำสมาธิการเดิน ผู้คนขั้นสูงในการปฏิบัติของพุทธศาสนานิกายเซนอาจฝึกสมาธิแบบซาเซ็นด้วยตนเอง
เมื่อฝึกทำสมาธิ Zazen ผู้คนนั่งด้วยแขนและขาพับและกระดูกสันหลังตั้งตรงด้วยดวงตาที่ไม่เปิดหรือปิดเต็มที่และหายใจเข้าสู่ใจกลางท้องอย่างเต็มที่ แพทย์มักจะนั่งบนเบาะหรือเสื่อ แต่อาจใช้เก้าอี้ก็ได้เช่นกัน ท่าแบบดั้งเดิมในการทำสมาธิของซาเซ็น ได้แก่ คุกเข่านั่งไขว่ห้างท่าดอกบัวและตำแหน่งครึ่งดอกบัว
ในตำแหน่งดอกบัวขาไขว้หน้าและเท้าแต่ละข้างวางอยู่บนต้นขาตรงข้ามกับด้านล่างของเท้าสู่เพดาน ในครึ่งดอกบัวจะมีเพียงเท้าเดียววางอยู่บนต้นขาตรงกันข้าม แนะนำตำแหน่งครึ่งดอกบัวสำหรับผู้ที่ไม่มีความยืดหยุ่นในการใช้ดอกบัวเต็มรูปแบบอย่างสะดวกสบาย เมื่อทำการแสดงซาเซ็นมือทั้งสองพับเข้าหากันที่ท้องอย่างเรียบง่ายซึ่งเป็นสัญลักษณ์ทางวิญญาณ
เป้าหมายของการทำสมาธิซาเซ็นคือการทำให้จิตใจและร่างกายสงบและสงบเงียบอย่างสมบูรณ์เพื่อให้เกิดความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง สำหรับชาวพุทธนิกายเซนบางคนการทำสมาธิของซาเซ็นกำลังนั่งอย่างเงียบ ๆ เพื่อรับรู้ถึงปัจจุบันซึ่งเป็นรัฐที่เรียกว่าชิคันทาซา คนอื่นใช้วิธีการปลูกฝังความเงียบรวมถึงสมาธิและการฝึกฝนที่เรียกว่า koan ผู้ปฏิบัติงานบางคนใช้วิธีการเหล่านี้เป็นวิธีที่จะเติบโตไปสู่ความสามารถในการปฏิบัติ shikantaza
Koan เป็นการฝึกสมาธิโดยใช้คำถามสั้น ๆ หรือเรื่องราวที่ไม่สามารถเข้าใจได้ผ่านความคิดที่มีเหตุผลเช่นชื่อ "เสียงตบมือข้างเดียวคือเสียงอะไร" ผู้ฝึก Zazen มุ่งเน้นไปที่ koan เดียวสำหรับการทำสมาธิทั้งหมด Koan มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างแรงบันดาลใจปรีชาและความเข้าใจนอกกระบวนการทางปัญญา
