เอ็นเป็นแถบเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกระดูกเข้าด้วยกัน เอ็นเอ็นข้อเท้ารองรับและควบคุมช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อต่อข้อเท้า โดยทั่วไปจะมีเอ็นสองชนิดที่ข้อเท้า เส้นเอ็นอยู่ตรงด้านในของข้อเท้าและเอ็นด้านข้างอยู่ด้านนอก เอ็นด้านข้างมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บมากที่สุด
การบาดเจ็บที่ข้อเท้าที่เกี่ยวข้องกับเอ็นเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นข้อแพลง ปัญหาข้อเท้าที่พบบ่อยนี้เกิดขึ้นเมื่อเอ็นยืดเกินกว่าความจุปกติ แพลงก็อาจ overstretch หรือฉีกเอ็นเอ็นข้อเท้า การออกกำลังกายทุกชนิดสามารถแพลงข้อเท้าได้ ในหลาย ๆ เหตุการณ์การบิดของเท้าและข้อเท้าไปทางพื้นดินโดยไม่ตั้งใจอาจทำให้เกิดข้อเท้าซึ่งอาจสร้างความเสียหายให้กับเอ็นที่อยู่ติดกัน
อาการปวดข้อเท้าเป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุดของแพลง ข้อเท้าอาจบวมอย่างมากหลังจากได้รับบาดเจ็บ หลายคนที่มีแพลงจะมีปัญหาในการสร้างแรงกดดันต่อเท้า ด้วยเหตุนี้ไม้ยันรักแร้จึงถูกกำหนดโดยทั่วไปเพื่อให้การสนับสนุนข้อเท้าและเปิดโอกาสให้เอ็นรักษา ในบางกรณีข้อเท้าอาจปรากฏเป็นสีแดงช้ำและอบอุ่นเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บ
โดยปกติข้อเท้าเคล็ดขัดยอกจะได้รับการปฏิบัติโดยยกข้อเท้าและพักให้มากที่สุด เพื่อลดอาการบวมน้ำแข็งอาจถูกนำไปใช้กับข้อเท้าในระยะสั้น บางคนจะใช้วิธีการบีบอัดเพื่อบรรเทาข้อเท้าบวม โดยทั่วไปแล้วจะใช้ยาแก้ปวดและต้านการอักเสบเช่นกัน
บางครั้งแพลงจะสับสนกับข้อเท้า สายพันธุ์เป็นปัญหาข้อเท้าที่เกิดจากการบาดเจ็บที่เอ็นหรือกล้ามเนื้อในข้อเท้า เส้นเอ็นทำงานโดยเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก เช่นเดียวกับแพลงความเครียดอาจมีความหมายว่าการยืดหรือฉีกขาดของโครงสร้าง ในฐานะที่เป็นเอ็นกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นมีพื้นที่ร่วมกันจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เอ็นเอ็นข้อเท้าจะได้รับผลกระทบจากความเครียดเช่นกัน
ปัญหาประเภทอื่นที่อาจส่งผลกระทบต่อเอ็นเอ็นข้อเท้าก็คือความไม่มั่นคง ความไม่มั่นคงของข้อเท้าเป็นเรื่องปกติในผู้ที่มีอาการบาดเจ็บเอ็นหลายครั้ง บางครั้งเอ็นที่เสียหายล้มเหลวในการรักษาอย่างสมบูรณ์ นี่อาจทำให้ข้อเท้าตกอยู่ในสภาพอ่อนแอ หลายคนที่มีปัญหานี้อาจรู้สึกราวกับว่าข้อเท้ากำลังมอบให้
กายภาพบำบัดอาจมอบให้กับบุคคลที่มีความไม่แน่นอนของข้อเท้า โดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับความหลากหลายของการออกกำลังกายที่ระบุมุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างข้อเท้าและฟื้นฟูการเคลื่อนไหวตามปกติ หากเอ็นที่อ่อนแอทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าอาจต้องใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการ โดยทั่วไปรั้งบางประเภทอาจจะสวมใส่เพื่อเสริมสร้างข้อเท้า รั้งยังสามารถให้การป้องกันและป้องกันการบาดเจ็บเอ็นเอ็นข้อเท้า
มีบางสิ่งที่อาจทำเพื่อป้องกันปัญหาเกี่ยวกับเอ็นเอ็นข้อเท้า ตัวอย่างเช่นโดยทั่วไปเป็นมาตรการที่ดีในการยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย สิ่งนี้อาจลดโอกาสที่เอ็นบาดเจ็บแน่นเกินไปเมื่อมีการเคลื่อนไหว มันเป็นความคิดที่ดีที่จะสวมใส่รองเท้าที่เหมาะสมซึ่งให้การสนับสนุนที่เพียงพอกับข้อเท้าและเท้า
