อาการปวดข้อมือสามารถทำให้เกือบทุกคนหลุดออกจากการพิจารณาว่าคนส่วนใหญ่ใช้มือและข้อมือในแต่ละวัน ด้วยเหตุนี้การดูแลกล้ามเนื้อข้อมือจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนส่วนใหญ่ อาการบาดเจ็บที่ข้อมือบางข้อที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ เอ็นเอ็นสายพันธุ์และโรค carpal tunnel syndrome
Tendonitis ทำให้เกิดการอักเสบในหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งของเอ็นที่ล้อมรอบข้อมือ อาการรวมถึงอาการบวมและปวดในบริเวณที่กล้ามเนื้อยึดติดกับกระดูกและปัญหามักจะได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์หลังจากการตรวจ วิธีที่ใช้กันมากที่สุดในการรักษาอาการระคายเคืองของกล้ามเนื้อข้อมือนี้คือการใส่มันลงในเฝือกเพื่อให้บริเวณพักผ่อนและอาการบวมลดลง น้ำแข็งและยารักษาโรคที่ลดการอักเสบเป็นวิธีการที่นิยมใช้ในการลดความเจ็บปวดให้ได้มากที่สุด แต่บางกรณีที่ดื้อรั้นมักต้องผ่าตัด
ความเครียดอาจเกิดจากการยืดกล้ามเนื้อข้อมือหรือฉีกขาดอย่างสมบูรณ์เช่นในกรณีที่ร้ายแรงกว่า เมื่อถึงกำหนดมากเกินไปปัญหานี้มักเรียกว่าการบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วจะเกิดจากการใช้งานในตำแหน่งเดียวกันบ่อยเกินไป ซึ่งมักเกิดขึ้นกับผู้ใช้คอมพิวเตอร์นักดนตรีและผู้ออกกำลังกายบ่อยๆ การจับเม้าส์คอมพิวเตอร์อุปกรณ์หรือน้ำหนักอย่างถูกต้องสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความเครียดเช่นเดียวกับการรักษามือและข้อมือให้ผ่อนคลายมากที่สุด การรักษาทางกายภาพและการผ่าตัดบางครั้งเป็นสิ่งจำเป็นในกรณีที่ไม่ได้รับการแก้ไขโดยการยืดข้อมือก่อนและหลังทำกิจกรรม
Carpal tunnel syndrome เป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยครั้งโดยรักษาข้อมือไว้ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวัน ด้วยการบาดเจ็บประเภทนี้เส้นประสาทถูกบีบเนื่องจากมีแรงกดเกินซึ่งอาจเกิดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องที่คอมพิวเตอร์ยกน้ำหนักหรือเล่นกีฬาที่ต้องใช้แร็กเก็ต อาการที่พบบ่อย ได้แก่ การรู้สึกเสียวซ่ามึนงงและความเจ็บปวดในมือข้อมือและนิ้วมือ ข้อมือรั้งและยาต้านการอักเสบมักจะถูกนำเสนอโดยแพทย์ส่วนใหญ่และมีการออกกำลังกายหลายแสดงให้เห็นออนไลน์ที่อาจช่วยลดอุบัติการณ์ของโรค carpal อุโมงค์
ผู้ที่หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อข้อมือมักประสบความสำเร็จในการยืดข้อมือก่อนที่จะเริ่มทำกิจกรรมใด ๆ ที่ต้องทำให้พวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่กำหนดในระยะเวลาใดก็ได้ นอกจากนี้หลายคนทำการออกกำลังกายที่ข้อมือเสริมความแข็งแรงทุกวันเพื่อป้องกันบริเวณรอบ ๆ กล้ามเนื้อจากอันตราย การทำข้อมือหยิกด้วยน้ำหนักที่เล็กใช้มือจับและแม้กระทั่งบีบลูกบอลความกดดันก็มักจะแนะนำให้ทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อข้อมือ
