มีวิธีรักษาไมเกรนหลายอย่างที่บ้าน แต่ควรใช้ วิธีการรักษา ด้วยเกลือเม็ดหนึ่ง การเยียวยาเหล่านี้อาจไม่ได้ผลสำหรับคุณเมื่อไมเกรนรุนแรงและปิดการใช้งานและคุณควรปรึกษาแพทย์หากไมเกรนกลายเป็นบ่อย มีการรักษาทางการแพทย์ที่พิสูจน์แล้วมากมายที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวที่น่ากลัวเหล่านี้ได้
บางคนสาบานด้วยน้ำมันหอมระเหยโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกลิ่นเช่นสะระแหน่ลาเวนเดอร์และไม้จันทน์เพื่อรักษาไมเกรน น้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยให้บุคคลผ่อนคลายและอาจเป็นสิ่งที่ควรลอง หากคุณรู้สึกคลื่นไส้เมื่อได้รับไมเกรนอย่างน้อยที่สุดกลิ่นสะระแหน่มักช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้
วิธีที่พยายามและเป็นจริงคือการนวดโดยเฉพาะพื้นที่เว็บระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ คุณจะทราบเมื่อคุณมีอาการปวดหัวชนิดใดบริเวณนี้อาจมีความละเอียดอ่อนมาก ในอีกทางหนึ่งใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้เพื่อนวดพื้นที่เว็บและใช้แรงกด สิ่งนี้อาจช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้บ้างแม้ว่ามันจะไม่สามารถรักษาได้ทั้งหมด นอกจากนี้คุณยังอาจได้รับประโยชน์จากการใช้ผ้าเย็นหรือผ้าอุ่นกับหน้าผากและนอนและพักผ่อน
ในระหว่างปวดหัวให้แน่ใจว่าได้ออกกำลังกาย สิ่งนี้อาจพิสูจน์ประโยชน์ที่ดีเยี่ยม หากคุณสามารถออกกำลังกายได้ประมาณ 30 นาทีทุกวันแม้เพียงแค่เดินคุณอาจลดอาการไมเกรนได้
แม้ว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะกินเมื่อคุณเป็นไมเกรน แต่อาหารบางอย่างอาจช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย เหล่านี้รวมถึงอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงเช่นปลา หากคุณไม่รู้สึกอยากกินคุณอาจลองน้ำมันปลาหรือเม็ดเล็กเมล็ดแฟลกซ์ ชาเปปเปอร์มินท์อาจมีประโยชน์บางอย่างและอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน พิจารณาอาหารที่บรรจุแมกนีเซียมเช่นผักขมหรือผักคะน้าหรือทานแมกนีเซียมทุกวัน
อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวอย่างรุนแรงซึ่งระบุว่าเป็นไมเกรนที่ไวต่ออาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีผงชูรสยีสต์แทนนินเช่นในองุ่น / ไวน์และอาหารที่มีโซเดียมสูง คุณควรรับชมคาเฟอีนด้วย
หากคุณเลิกดื่มกาแฟในทันทีคุณสามารถคาดหวังได้ว่าจะเกิดอาการปวดหัวอย่างรุนแรง แม้ว่าคาเฟอีนบางครั้งจะใช้ในการรักษาไมเกรนหากคุณใช้เวลาสองสามวันคุณสามารถมีสิ่งที่เรียกว่าเอฟเฟ็กต์เด้งกลับซึ่งคาเฟอีนเริ่มก่อให้เกิดอาการปวดหัวแทนการรักษา คาเฟอีนอาจใช้ได้กับไมเกรนเป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณได้รับมันตลอดเวลามันอาจเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ในทำนองเดียวกันคุณควรเลิกสูบบุหรี่หากคุณสูบบุหรี่เพราะอาจทำให้ปวดศีรษะเล็ก ๆ เป็นไมเกรนมหันต์
เมื่อการเยียวยาที่บ้านเหล่านี้ไม่ได้ผลให้ไปพบแพทย์ อาการปวดหัวเหล่านี้บางครั้งอาจบ่งบอกถึงสภาพที่ร้ายแรงและอาจต้องมีการตรวจสอบและการรักษาทางการแพทย์ ข่าวดีก็คือมีการรักษาหลายอย่างที่สามารถช่วยป้องกันไมเกรนหรือหยุดก่อนที่คุณจะทุกข์ทรมานจริงๆ นอกจากนี้การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าความสัมพันธ์ระหว่างไมเกรนกับการเกิดโรคอัลไซเมอร์ลดลง ดังนั้นในขณะที่ไมเกรนอาจจะเจ็บปวดในขณะนี้ แต่อาจเป็นประโยชน์ในภายหลัง
