ในความพยายามที่จะปรับปรุงการมองเห็นและให้มุมมองที่ชัดเจนของโลกหลายคนหันไปใช้วิธีธรรมชาติเช่นการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสายตาในระบบสายตา ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ว่าการออกกำลังกายตาช่วยในการแก้ไขการมองเห็นหรือแม้กระทั่งการปรับปรุงการมองเห็น แต่การเรียกร้องของผลประโยชน์ที่เสนอยังคงรักษาไว้โดยคนต่าง ๆ ที่ฝึกเทคนิคดังกล่าว เทคนิคเหล่านี้หลายอย่างรวมถึงการทำแบบฝึกหัดการดูดวงอาทิตย์และการผ่อนคลายและผู้ที่ทำตามวิธีการเหล่านี้อ้างว่าได้รับการปรับปรุงเล็กน้อยในสายตา การออกกำลังกายด้วยสายตาอาจช่วยบรรเทาอาการปวดตาและความตึงเครียดได้ แต่มีเพียงหลักฐานจากประสบการณ์เท่านั้นที่ช่วยปรับปรุงการมองเห็น
การฝึกสายตาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการปรับปรุงการมองเห็นนั้นเกี่ยวข้องกับวิธีการเบตส์และรวมเอาเทคนิคต่าง ๆ เพื่อการบริหารกล้ามเนื้อตา วิธีการอื่น ๆ อีกมากมายเกิดขึ้นจากวิธีเบตส์ แต่การออกกำลังกายที่แน่นอนซึ่งได้รับการส่งเสริมยังคงเหมือนเดิม มันเป็นทฤษฎีที่ว่าเทคนิคการช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาเพื่อย้อนกลับความเครียดตาซึ่งเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับปัญหาสายตา ในขณะที่ดวงตาสามารถเปลี่ยนรูปร่างได้ตามความตึงเครียดและแรงกดดันที่เกิดขึ้นผู้ติดตามบางคนเชื่อว่าการฝึกออกกำลังกายนี้อาจช่วยเปลี่ยนรูปร่างของดวงตาและปรับปรุงการมองเห็นผ่านการเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้านนอกและด้านใน
การออกกำลังกายสายตาทั่วไปรวมถึงการทำรังหรือวางฝ่ามือบนตาเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเพื่อคลายความตึงเครียดและความเครียดของดวงตา การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายสำหรับดวงตาที่คาดคะเนช่วยในการปรับปรุงวิสัยทัศน์ผ่านการผ่อนคลายที่เรียบง่ายและการกระตุ้น แต่ยังไม่มีการศึกษาที่จะสรุปสิ่งนี้เป็นจริง การออกกำลังกายอื่นรวมถึงการดูดวงอาทิตย์ตามที่เสนอว่าจำเป็นต้องใช้แสงธรรมชาติเพื่อช่วยรักษาสายตาและดวงตา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญหลายคนไม่เห็นด้วยกับเรื่องนี้อย่างไรก็ตามการมองเข้าไปในดวงอาทิตย์โดยตรงโดยไม่มีการป้องกันสามารถสร้างความเสียหายและลดการมองเห็นอย่างรุนแรง
แม้ว่าจะมีการถกเถียงกันว่าการออกกำลังกายด้วยสายตานั้นช่วยเพิ่มการมองเห็นได้ดีขึ้น แต่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสายตาหลายคนใช้วิธีการป้องกันเพื่อสุขภาพตา ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ส่วนใหญ่มองว่าการออกกำลังกายด้วยสายตานั้นมีประโยชน์ต่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาและบรรเทาอาการปวดตา แต่ไม่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสายตา ท่าทางทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพของสายตาคือการหลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาโดยตรงกับแสงอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์และกินอาหารหลากหลายที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซึ่งได้รับการแสดงเพื่อป้องกันการเสื่อมของสายตา วิตามินที่แนะนำมากที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าการรับประทานที่เพียงพอคือวิตามิน A ซึ่งมีอยู่ในผักสดและมีสีสันหลายชนิดเนื่องจากวิตามินนี้ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าสามารถป้องกันได้ในความผิดปกติที่เกี่ยวกับการมองเห็น
