ในขณะที่หลายคนเชื่อว่าอาการเมาค้างมักใช้เวลาเพียงหนึ่งวัน แต่อาจใช้เวลานานกว่าในการกู้คืน เพื่อจัดการกับอาการเมาค้างสองวันเป็นสิ่งสำคัญที่จะคืน อาหารบางประเภทสามารถช่วยให้คุณจัดการกับผลที่ตามมาจากการดื่มมากเกินไปและประเภทของอาหารที่คุณกินขึ้นอยู่กับความรู้สึกของกระเพาะอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ดื่มแอลกอฮอล์อีกต่อไปจนกว่าคุณจะหายดี การใช้ยาบรรเทาอาการปวดขนาดเล็กสามารถบรรเทาอาการไม่สบายของอาการเมาค้างสองวันและการนอนหลับให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้สามารถช่วยให้หายเร็วขึ้น
สาเหตุหลักอย่างหนึ่งของอาการเมาค้างคือการขาดน้ำ แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายมีความชื้นเพิ่มขึ้นทำให้กล้ามเนื้อเจ็บและปากของคุณแห้ง การดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ตามธรรมชาติโดยไม่ใส่น้ำตาลจะช่วยให้ระดับความชุ่มชื้นของร่างกายของคุณกลับสู่สมดุลและบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยล้างแอลกอฮอล์ที่เหลืออยู่ในระบบของคุณ
พบว่ามีอาหารบางอย่างที่ช่วยบรรเทาอาการเมาค้างสองวันหรือเพิ่มความเร็วในการฟื้นตัว ไข่มีกรดอะมิโนที่ช่วยในการสลายสารพิษในร่างกายซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการ หลายคนพบว่าอาหารรสเผ็ดนั้นมีประโยชน์เช่นกัน แต่อาจทำอันตรายมากกว่าดีถ้าคุณรู้สึกคลื่นไส้โดยเฉพาะ หากท้องของคุณอารมณ์เสียให้พยายามติดอาหารที่น่าสนใจเช่นขนมปังปิ้งแครกเกอร์หรือซุปขณะที่ฟื้นตัว นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์ในการรับประทานอาหารในปริมาณเล็กน้อยและประเมินความรู้สึกของคุณในภายหลัง
ในขณะที่มักจะแนะนำวิธีการ“ ขนสุนัข” แต่นี่ไม่ใช่ความคิดที่ดี วลีนี้หมายถึงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ชนิดเดียวกับที่คุณดื่มด่ำในคืนก่อนเมื่อคุณตื่นขึ้นมา แม้ว่าวิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้ชั่วคราว แต่ก็มักจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงในที่สุดและอาจทำให้อาการเมาค้างนานขึ้น
ยาบรรเทาอาการปวดจำนวนเล็กน้อยสามารถช่วยจัดการกับอาการเมาค้างสองวันได้ แอสไพรินและอะซิตามิโนเฟนในปริมาณที่มากขึ้นอาจทำให้เกิดปัญหาขณะฟื้นตัวเนื่องจากสารเคมีในยาเหล่านี้สามารถตอบสนองได้ไม่ดีต่อแอลกอฮอล์ที่เหลืออยู่ในระบบของคุณอาจเป็นอันตรายต่อตับหรือทำให้เกิดแผล โดยทั่วไปแล้วจะเป็นการดีที่สุดที่จะใช้ยาแก้ปวดเหล่านี้และยาแก้ปวดอื่น ๆ เพียงเล็กน้อยในการทนอาการเมาค้าง
หนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของการฟื้นตัวจากอาการเมาค้างทุกประเภทคือการพักผ่อนอย่างเพียงพอ หากเป็นไปได้ให้กินอาหารจำนวนเล็กน้อยดื่มน้ำปริมาณมากและบรรเทาอาการปวดเมื่อตื่นขึ้นแล้วมุ่งหน้ากลับไปนอน ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากหลังจากการงีบหลับที่ดีเพราะมันทำให้ร่างกายของคุณมีโอกาสฟื้นตัวและทำให้ระบบของแอลกอฮอล์หมดไป
