วิธีการที่คุณใช้ในการจัดการกับอาการปวดท้องอืดอาจขึ้นอยู่กับสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย แต่มีกฎทั่วไปของหัวแม่มือที่จะปฏิบัติตามเกือบทุกเงื่อนไขซึ่งทำให้ท้องอืด ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อลดการกักเก็บของเหลวและหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้บวมเช่นที่มีโซเดียมสูง คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดก๊าซหรืออาการท้องผูกทานยาตามเคาน์เตอร์เพื่อบรรเทาปัญหาการย่อยอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อคลายแก๊สส่วนเกินและช่วยให้ผ่านได้ง่ายขึ้น
มีสาเหตุที่เป็นไปได้มากมายสำหรับการขยายตัวซึ่งหนึ่งในนั้นคือการกักเก็บน้ำ เมื่อร่างกายขาดน้ำก็จะเริ่มแขวนกับของเหลว น้ำส่วนเกินนี้สะสมและอาจทำให้คุณรู้สึกบวมและป่อง แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ทำให้เกิดอาการปวดท้อง แต่มันอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นวิธีการแก้ปัญหาเบื้องต้นในการจัดการกับอาการบวมน้ำที่เกี่ยวข้องกับการกักเก็บน้ำ
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับอาการปวดท้องอืดคือก๊าซส่วนเกินในระบบย่อยอาหาร สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยอาการท้องผูกหรือไม่มีและอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหมองคล้ำปวดและความดันในช่องท้อง คุณสามารถลดความดันก๊าซได้โดยการทานยาต่อต้านแก๊สที่มีส่วนผสมของ simethicone หรือถ่าน ยาทั้งสองชนิดนี้ช่วยให้ก๊าซเกิดฟองที่ใหญ่ขึ้นซึ่งขับออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น
อาการท้องผูกอาจทำให้รู้สึกป่องและสามารถลดลงโดยการใช้ยาระบายเคาน์เตอร์กินใยอาหารและดื่มน้ำมากขึ้น คุณควรจำไว้ว่าอาหารที่มีเส้นใยสูงหลายชนิดเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสาเหตุของการผลิตก๊าซดังนั้นควรเติมอาหารเหล่านั้นลงในอาหารอย่างช้าๆเพื่อลดก๊าซส่วนเกิน ท้องผูกและก๊าซหลายครั้งมารวมกันดังนั้นการรักษาทั้งสองเงื่อนไขเป็นสิ่งที่จำเป็น
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดท้องอืดที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูกหรือก๊าซในลำไส้คุณควรออกกำลังกายเป็นประจำหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดปัญหากับคุณและให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ คุณสามารถค้นพบอาหารที่มีปัญหาของคุณโดยการ จำกัด อาหารของคุณเป็นเวลาหลายวันเพื่อรายการที่อ่อนโยนและย่อยง่าย ค่อยๆเพิ่มอาหารกลับเข้าไปในอาหารของคุณและติดตามสิ่งที่ดูเหมือนจะทำให้เกิดอาการปวดก๊าซ
หากอาการปวดท้องอืดเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นอีกแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงของอาหารคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ที่ต้องได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์ อาการลำไส้แปรปรวนเป็นตัวอย่างหนึ่งของเงื่อนไขที่ทำให้เกิดอาการปวดและท้องอืด แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงในอาหารอาจช่วยให้เงื่อนไขส่วนใหญ่บางคนอาจต้องใช้ยาหรือการรักษาอื่น ๆ
บ่อยครั้งอาการปวดท้องอืดอาจบ่งบอกถึงอาการที่รุนแรง ที่พบมากที่สุดคือการอุดตันของลำไส้ซึ่งโดยทั่วไปมาจากปัญหาสุขภาพอื่น โรคของ Crohn, มะเร็งลำไส้ใหญ่, มะเร็งรังไข่และโรคนิ่วเป็นที่รู้กันว่าทำให้เกิดสิ่งกีดขวางซึ่งอาจทำให้บวม หากการเปลี่ยนแปลงอาหารไม่ช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นและไม่พบปัญหาทางเดินอาหารให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบเพื่อรับเงื่อนไขเพิ่มเติม
