คนที่มีอาการนอนไม่หลับมีปัญหาในการนอนขณะที่คนอื่นไม่สามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน กุญแจสำคัญในการบรรเทาอาการนอนไม่หลับมักจะระบุสาเหตุของปัญหาเช่นคาเฟอีนหรือความเครียดมากเกินไป แพทย์ที่รักษาความผิดปกติของการนอนหลับนี้อาจแนะนำการเยียวยาวิถีชีวิตเช่นการเปลี่ยนนิสัยการนอน ยาอาจช่วยได้ บางคนอาจบรรเทาอาการนี้ด้วยการรักษาทางเลือกเช่นอาหารเสริมวิตามิน
เพื่อช่วยในการวินิจฉัยสาเหตุใด ๆ ที่เป็นไปได้แพทย์จะถามผู้ป่วยเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์ยาและนิสัยการนอนหลับของเขาเช่นว่าเขากรน ผู้ป่วยควรเปิดเผยปัญหาอื่น ๆ เช่นว่าเขามีความเครียดที่สำคัญ, ซึมเศร้าหรือความเจ็บปวดทางกาย สมุดบันทึกการนอนหลับอาจช่วยวินิจฉัยได้ ผู้ป่วยควรติดตามรูปแบบการนอนหลับและประเมินความตื่นตัวในเวลากลางวันเป็นเวลาสองสามสัปดาห์
หากมีการพิจารณาว่ายาเป็นสาเหตุของอาการนอนไม่หลับแพทย์อาจแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้ยาอื่น ยาบางตัวที่อาจรบกวนการนอนหลับ ได้แก่ ยาที่รักษาอาการซึมเศร้าความดันโลหิตสูงและโรคภูมิแพ้ การกําหนดยาเพื่อรักษาความเจ็บปวดทางกายภาพที่มีอยู่อาจช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ
ความเครียดมักรบกวนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ หากเป็นกรณีนี้ผู้ป่วยอาจปรึกษากับนักบำบัดเพื่อระบุสาเหตุของความเครียดของเขา การทำสมาธิและการออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยให้บุคคลรับมือกับปัญหานี้ได้
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนหลับยังสามารถช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ ผู้คนควรแน่ใจว่าห้องนอนของพวกเขานั้นมีอุณหภูมิที่สบายและมีแสงน้อยที่สุดก่อนนอน แพทย์หลายคนแนะนำว่าห้องนี้สงวนไว้สำหรับกิจกรรมในห้องนอนเท่านั้น - นั่นคือคนไม่ควรดูโทรทัศน์หรือทำงานขณะอยู่บนเตียง เสียงสีขาวเช่นที่ทำโดยพัดลมที่วิ่งอาจช่วยได้เช่นกัน
ผู้ป่วยอาจพัฒนากิจวัตรการนอนหลับใหม่เพื่อบรรเทาอาการนอนไม่หลับ การเข้านอนและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกวันสามารถช่วยให้ร่างกายนอนหลับได้คล่องขึ้น บางคนคิดว่าการทำกิจวัตรก่อนนอนเหมือนกันเป็นประโยชน์ทุกคืน ตัวอย่างเช่นคนอาจดื่มชาที่ไม่มีคาเฟอีนหรืออาบน้ำอุ่นในตอนเย็น
หากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและการรักษาสภาพพื้นฐานไม่เพียงพอสำหรับการบรรเทาอาการนอนไม่หลับแพทย์อาจสั่งยา ยานอนหลับบางตัวที่มีไว้สำหรับการใช้งานระยะสั้น ได้แก่ ramelteon, zaleplon และ zolpidem ผู้ป่วยควรตระหนักถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเช่นอาการหลงทางตอนกลางคืนอาการแพ้และปัญหาเรื่องความสมดุล
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดอาจช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ เมลาโทนิน ซึ่งผลิตโดยร่างกายตามธรรมชาติอาจมีประโยชน์ในการควบคุมวัฏจักรการตื่นนอนตามธรรมชาติ ไม่ทราบว่าปลอดภัยที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมนี้นานกว่าสามเดือนหรือไม่ รากของ Valerian อาจช่วยได้เช่นกัน ก่อนที่จะทำการแก้ไขทางเลือกใด ๆ ผู้ป่วยควรปรึกษากับแพทย์
