ความแข็งแรงของกระดูกอาจลดลงเมื่ออายุมากขึ้นทำให้กระดูกเปราะและแตกหักง่าย การรวมกันของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการกินอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายมากขึ้นไม่เพียงช่วยรักษา แต่ยังเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทางการแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จัดเป็น bisphosphonate ยาอาจช่วยได้เช่นกัน จำนวนมาตรการเหล่านี้จะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำร่วมกัน
ความแข็งแรงของกระดูกเชื่อมต่อกับความหนาแน่นของมวลกระดูก (BMD) เมื่อบุคคลอายุน้อยเซลล์กระดูกและเนื้อเยื่อจะถูกแทนที่อย่างรวดเร็วเมื่อสูญเสียไป เมื่ออายุมากขึ้นกระบวนการทดแทนนี้ช้าลงและส่งผลให้ความแข็งแรงและความหนาแน่นของกระดูกลดลง เมื่อมีการลดลงอย่างรุนแรงใน BMD โรคกระดูกพรุนสามารถพัฒนาได้ มาตรการในการเสริมสร้างกระดูกสามารถป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น
การเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายทุกวันสามารถช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้นอย่างมาก รูปแบบการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการเสริมกระดูกคือการยกน้ำหนัก แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำอย่างระมัดระวัง เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกน้ำหนักที่ยกขึ้นจะต้องมากกว่าความเครียดที่เกิดขึ้นกับร่างกายในทุกๆวัน แต่ไม่มากจนเกินไปที่จะทำลายกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อและเส้นเอ็นหรือสร้างการบาดเจ็บอื่น ๆ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าโปรแกรมถูกออกแบบมาเพื่อส่งผลกระทบต่อกระดูกทั้งหมดในร่างกาย; ตัวอย่างเช่นการยกน้ำหนักจากแท่นกดจะไม่ช่วยสร้างความแข็งแรงของกระดูกที่ขา
การเปลี่ยนแปลงในอาหารยังสามารถช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก แคลเซียมเป็นสารอาหารที่สำคัญในการบำรุงสุขภาพกระดูก เช่นเดียวกับที่มันสำคัญสำหรับเด็กที่กำลังเติบโตที่จะได้รับแคลเซียมเพียงพอที่จะรองรับการพัฒนาของกระดูกก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันสำหรับผู้ใหญ่ที่จะต้องได้รับอาหารที่มีแคลเซียมสูงเพื่อรักษากระดูกเหล่านั้น อาหารเสริมสามารถช่วยเพิ่มอาหารที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่ามีแคลเซียมเพียงพอในปัจจุบัน วิตามินดียังสามารถช่วยรักษาสมดุลภายในของกระดูก แพทย์อาจกำหนดให้ยารักษาอาการสูญเสียมวลกระดูกเช่น alendronate sodium หรือ ibandronate หรือยาอื่น ๆ ที่จัดเป็น bisphosphonates
บางครั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายจะมีผลกระทบอย่างมากต่อการเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกทั่วร่างกาย สำหรับผู้ที่ดื่มมากเกินไปหรือสูบบุหรี่การหยุดเพียงอย่างเดียวสามารถช่วยให้ร่างกายเริ่มฟื้นตัวความแข็งแรงของกระดูกที่สูญเสียไป การรักษาความแข็งแรงของกระดูกที่ได้รับจากอาหารสารอาหารและการออกกำลังกายก็มีความสำคัญเช่นกันและการใช้มาตรการเพื่อหลีกเลี่ยงการล้มและอุบัติเหตุอื่น ๆ ที่อาจส่งผลให้กระดูกหักสามารถช่วยให้พวกเขาอยู่ในสภาพที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี
