หากคุณกำลังมีอาการปวดคอในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถจัดการกับวิธีแก้บ้านง่ายๆได้ มีวิธีการรักษาตามธรรมชาติให้ลอง หากความเจ็บปวดนั้นทนไม่ได้หรือไม่แสดงอาการดีขึ้นคุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกอื่น ๆ แพทย์ของคุณอาจมีตัวเลือกการใช้ยาที่ปลอดภัยหรืออาจแนะนำให้คุณหมอนวด
อาการปวดคอในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจากสาเหตุสองประการด้วยกัน ประการแรกคือน้ำหนักส่วนเกินที่หญิงตั้งครรภ์พกติดตัว การเพิ่มน้ำหนักให้กับเฟรมขนาดเล็กหรือขนาดกลางอาจทำให้ปวดคอและหลังได้ หญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะรับน้ำหนักส่วนใหญ่ในด้านหน้าของร่างกายของเธอ การเปลี่ยนน้ำหนักนี้ยังสามารถอธิบายอาการปวดคอได้
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นสาเหตุของอาการปวดคอในระหว่างตั้งครรภ์ การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนในบางครั้งอาจส่งผลต่อข้อต่อและเอ็นทำให้เกิดอาการปวดคอและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย คุณไม่สามารถหยุดยั้งฮอร์โมนจากการเพิ่มขึ้นได้ แต่คุณสามารถลองทำทรีทเม้นท์ที่บ้านเพื่อจัดการกับความเจ็บปวด
การออกกำลังกายอาจเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดคอในระหว่างตั้งครรภ์ มีการออกกำลังกายคอเฉพาะที่คุณสามารถทำได้ในตอนเช้าเพื่อช่วยคลายเอ็นรอบบริเวณคอ คุณอาจยืดคอโดยวางคางไว้ที่หน้าอกแล้วมองขึ้นไปบนฟ้าให้ไกลที่สุด การออกกำลังกายที่คอไม่ควรเจ็บปวด แต่สามารถให้ความรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณยืดได้
นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้น้ำแข็งคอของคุณสองสามครั้งตลอดทั้งวัน สามารถใช้ห่อน้ำแข็งในผ้าได้ง่ายกว่าใช้น้ำแข็งโดยตรง น้ำแข็งควรลดอาการบวมและช่วยบรรเทาอาการปวด
หญิงตั้งครรภ์หลายคนใช้หมอนมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในเวลากลางคืนเพื่อช่วยให้พวกเขานอนหลับ หากหมอนไม่ได้รับการปรับอย่างถูกต้องจะทำให้เกิดอาการปวดคอมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ การใช้หมอนใต้เข่าอาจช่วยแก้ปวดหลังได้ แต่คุณอาจไม่ต้องการใช้หมอนส่วนเกินที่อื่น
หากคุณได้ลองวิธีเยียวยาที่บ้านเพื่อแก้อาการปวดคอและยังคงมีอาการปวดอยู่คุณสามารถนัดกับสูติแพทย์ของคุณได้ เขาหรือเธออาจมีตัวเลือกอื่น หลายครั้งที่แพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณหมอนวด หมอนวดผู้เชี่ยวชาญในการปวดคอและหลังและอีกหลายคนเชี่ยวชาญในอาการปวดก่อนคลอด หมอนวดอาจมีเทคนิคบางอย่างที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดและอาจช่วยให้คุณออกกำลังกายที่บ้านเพิ่มเติมได้เช่นกัน
