วิธีอันดับหนึ่งในการป้องกันฟันผุคือการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี ฟันผุเกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายสะสมอยู่บนฟันและก่อตัวเป็นชั้นของคราบจุลินทรีย์ซึ่งจะส่งผลต่อการเคลือบฟันบนฟัน มีหลายวิธีในการป้องกันฟันผุและทุกคนสามารถพัฒนานิสัยสุขอนามัยช่องปากที่ดีขึ้นโดยเริ่มจากขั้นตอนง่าย ๆ
การแปรงฟันเป็นส่วนที่จำเป็นในการป้องกันฟันผุ ผู้ใหญ่ควรแปรงอย่างน้อยวันละสองครั้ง - ในตอนเช้าและกลางคืนก่อนนอน เด็ก ๆ ควรแปรงฟันเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าและก่อนนอนรวมถึงระหว่างมื้ออาหาร การแปรงฟันด้วยยาสีฟันฟลูออไรด์เป็นประจำจะช่วยป้องกันฟันผุและทำให้ฟันของคุณดูดี
ทันตแพทย์แนะนำให้เปลี่ยนแปรงสีฟันทุกหกเดือนเป็นอย่างน้อย สำหรับฟันของเด็กให้ใช้แปรงสีฟันขนนุ่มที่มีขนาดเหมาะสมกับปากและฟัน แปรงฟันในลักษณะเป็นวงกลมเสมอและให้ความสนใจกับทุกด้านของฟัน นอกจากนี้อย่าลืมแปรงลิ้นและเหงือกเพราะจะช่วยกำจัดแบคทีเรียที่อาจพักอยู่ การแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์ที่ทำให้ฟันผุ
นอกจากการแปรงฟันแล้วการใช้ไหมขัดฟันระหว่างซี่ฟันก็ควรกลายเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาสุขอนามัยในช่องปากของทุกคน การใช้ไหมขัดฟันด้วยไหมขัดฟันหรือการคัดฟันช่วยกำจัดแบคทีเรียออกจากระหว่างฟันที่แปรงขนของคุณอาจไม่ถึง ทันตแพทย์แนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งที่แปรงของคุณ
คุณสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้ด้วยการลดปริมาณอาหารหวานในอาหารของคุณ ขนมหวานและอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งสูงมีส่วนช่วยในการสะสมของคราบจุลินทรีย์ การลดปริมาณของขนมและของหวานที่คุณกินและการแปรงฟันหลังกินพวกมันสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์มากในการป้องกันฟันผุ คุณควรทำให้มันเป็นนิสัยสำหรับคุณและลูก ๆ ของคุณที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลเท่านั้น
ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ตรวจสุขภาพฟันปีละสองครั้ง อย่างไรก็ตามหลายคนละเลยที่จะไปพบทันตแพทย์เนื่องจากขาดประกันทันตกรรมกลัวทันตแพทย์หรือขาดการเข้าถึง ในขณะที่ผู้ใหญ่อาจเข้ารับการตรวจบ่อยครั้งเด็ก ๆ ควรไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากและทำความสะอาดเป็นประจำอย่างน้อยหนึ่งครั้งหากไม่ใช่ปีละสองครั้ง หากคุณไม่มีประกันทันตกรรมให้ตรวจสอบกับแผนกสุขภาพในพื้นที่ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือหรือส่งต่อผู้ป่วยไปยังทันตแพทย์ที่ทำงานกับพวกเขาเพื่อให้การดูแลทันตกรรมในอัตราที่ลดลง
ทันตแพทย์สามารถตรวจสอบปากของคุณและตรวจสอบว่าคุณมีปัญหาใด ๆ กับฟันหรือเหงือกของคุณที่ต้องได้รับการแก้ไขเพื่อป้องกันฟันผุและยืดอายุของฟันธรรมชาติของคุณ สำหรับบางคนทันตแพทย์อาจแนะนำให้ทำการเคลือบหลุมร่องฟันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ปากสร้างแบคทีเรียส่วนเกิน ทันตแพทย์ไม่เพียง แต่ช่วยคุณป้องกันฟันผุเท่านั้น แต่ยังสามารถแก้ไขปัญหาอื่น ๆ เช่นโรคเหงือกฟันที่มีฝีและเงื่อนไขอื่น ๆ หรือโรคในช่องปาก
