ปวดประจำเดือนเกิดจากการหดตัวของมดลูกในช่วงสองสามวันแรกของประจำเดือนของผู้หญิง พวกมันค่อนข้างอ่อนถึงค่อนข้างรุนแรงและสามารถรู้สึกได้ทั้งในช่องท้องส่วนล่างหรือหลังส่วนล่าง บางคนพบว่าตัวเองพิการจากการเป็นตะคริวในขณะที่บางคนพบว่าตัวเองเป็นโรคลมชักได้ง่าย
ผู้หญิงส่วนใหญ่ยอมรับว่าหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาอาการปวดท้องประจำเดือนคือการใช้ยาต้านการอักเสบแบบไม่ใช้สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ibuprofen หรือ naproxen sodium ซึ่งรู้จักกันในชื่อแบรนด์เช่น Advil และ Aleve อย่างไรก็ตามบางคนแพ้ยากลุ่ม NSAIDs และยาแก้ปวดอื่น ๆ เช่น acetaminophen และแอสไพรินมักไม่ทำงานเช่นกัน
อาการปวดประจำเดือนสามารถช่วยได้ด้วยวิธีอื่น การลดการบริโภคเกลือและน้ำตาลในช่วงสัปดาห์ก่อนช่วงระยะเวลาหนึ่งจะทำให้ตะคริวรุนแรงน้อยลง การกินอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมเช่นผลิตภัณฑ์จากนมหรือผักใบเขียวก็มีผลทำให้ตะคริวน้อยลง มักจะคิดว่าการกำจัดคาเฟอีนนั้นจะช่วยลดอาการตะคริว แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น การบริโภคคาเฟอีนที่ลดลงสามารถลดความอ่อนโยนของเต้านมที่เกิดขึ้นก่อนหรือระหว่างช่วงเวลาหนึ่ง
การใช้ความร้อนกับบริเวณที่ปวดอาจช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ ในอดีตผู้หญิงต้องใช้แผ่นความร้อนที่บ้าน ตอนนี้ผลิตภัณฑ์อย่าง Therma-Care®ยึดติดกับด้านหน้าหรือด้านหลังของชุดชั้นในอย่างรอบคอบและสามารถให้ความร้อนกับบริเวณที่เป็นตะคริวได้ประมาณแปดชั่วโมง แตกต่างจากแผ่นความร้อนพวกเขาสามารถสวมใส่ในเวลากลางคืนเนื่องจากพวกเขาไม่ร้อนพอที่จะเผาไหม้ผิวหนัง
สิ่งสุดท้ายที่คนเราอาจอยากทำเมื่อมีอาการปวดประจำเดือนก็คือการเคลื่อนไหว การยืดกล้ามเนื้อการเดินและการออกกำลังกายอย่างอ่อนโยนเช่นโยคะสามารถช่วยบรรเทาได้จริง ในความเป็นจริงการออกกำลังกายเป็นประจำอาจทำให้อาการปวดน้อยลงอย่างรุนแรงในแต่ละเดือนและค่อยๆเป็นตะคริวเล็กน้อย
ผู้หญิงบางคนยังบรรเทาอาการปวดประจำเดือนโดยใช้ยาคุมกำเนิด ยาคุมกำเนิดมักจะทำให้ประจำเดือนสั้นลงและทำให้ประจำเดือนเจ็บปวดน้อยลง ผู้หญิงทุกคนไม่สามารถทานยาคุมกำเนิดได้อีก พวกเขาไม่ควรถูกผู้หญิงสูบบุหรี่หรืออาจพยายามตั้งครรภ์ ผู้ที่มีอายุมากกว่า 35 ปีมีปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมสำหรับโรคหลอดเลือดสมองเมื่อทานยาคุมกำเนิดดังนั้นควรมีการชั่งน้ำหนักการบรรเทาอาการตะคริวอย่างระมัดระวังต่อปัจจัยเสี่ยง
หากคุณมีปัญหาในการลดตะคริวตามธรรมชาติคุณยังคงรู้สึกเจ็บปวดอย่างมากคุณควรพบแพทย์นรีแพทย์หรือแพทย์ประจำครอบครัวเพื่อพิจารณาทางเลือกอื่น ๆ บางครั้งผู้หญิงที่ได้รับซีสต์บ่อย ๆ ในรังไข่มีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริว ผู้หญิงที่มีเนื้องอกในมดลูกอาจมีเลือดออกหนักและปวดอย่างรุนแรง สาเหตุของเงื่อนไขเพิ่มเติมเหล่านี้ควรได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติม
