สะโพกช้ำเป็นอาการบาดเจ็บที่เจ็บปวดที่สามารถรักษาได้หลายวิธี มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามรักษารอยช้ำโดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บสาหัสเมื่อเวลาผ่านไป การเยียวยาเช่นน้ำแข็งความร้อนการพักผ่อนและการออกกำลังกายสามารถช่วยให้สะโพกที่ฟกช้ำกลับมาเป็นปกติได้เร็วเท่าที่จะขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บ ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อพิจารณาว่าการบาดเจ็บนั้นเป็นสิ่งที่มากกว่าสะโพกที่ฟกช้ำหรือไม่ การบาดเจ็บเหล่านี้อาจเป็นอันตรายสำหรับผู้สูงอายุและมักเกิดขึ้นในระหว่างการเล่นกีฬา
หลังจากได้รับบาดเจ็บโดยตรงให้วางน้ำแข็งบนสะโพกช้ำเป็นเวลา 15 นาที การวางผ้าขนหนูไว้ใต้ถุงน้ำแข็งสามารถช่วยป้องกันแผลไหม้จากน้ำแข็งหรืออาการชามากเกินไปในบริเวณนั้น ยิ่งน้ำแข็งถูกวางไว้บนสะโพกหลังจากได้รับบาดเจ็บก็จะยิ่งดีขึ้นเนื่องจากน้ำแข็งสามารถช่วยให้รอยช้ำไม่ดีขึ้น
หลังจากได้รับบาดเจ็บได้รับการแช่แข็งเป็นสิ่งสำคัญที่คุณให้เวลาในการพักฟื้นและรักษา ซึ่งหมายความว่าไม่มีกิจกรรมใดที่มีร่างกายมากเกินไปจนกระทั่งสะโพกที่ฟกช้ำรู้สึกปกติอีกครั้ง การใช้ผ้าพันแผลที่มีเบาะรองกับรอยช้ำสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ถูกกระแทกเข้าซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้หายขาดได้ หากรอยช้ำเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจจำเป็นสำหรับผู้ที่ทุกข์ยากที่จะใช้เวลาในการกู้คืนโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวมาก
สามารถใช้ความร้อนในช่วงเวลาที่เหลือโดยใช้แผ่นความร้อนหรือขวดน้ำร้อน สิ่งนี้ไม่ได้ทำอะไรมากเพื่อรักษารอยช้ำ แต่สามารถผ่อนคลายในบริเวณนั้นชั่วคราวและช่วยบรรเทาอาการปวดได้ เมื่อสะโพกที่ฟกช้ำเริ่มฟื้นตัวให้ทำแบบฝึกหัดเพื่อช่วยในการรักษาเช่นนอนหงายและดึงเข่าไปทางหน้าอกเบา ๆ การออกกำลังกายอื่นเกี่ยวข้องกับการยืนขึ้นและดึงเข่าด้วยสะโพกที่บาดเจ็บไปทางด้านตรงข้ามของหน้าอก
หากรอยช้ำทำให้เกิดอาการปวดมากเกินไปหรือไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมอาจจำเป็นต้องพบแพทย์เกี่ยวกับการบาดเจ็บ เขาจะสามารถตัดสินได้ว่ารอยช้ำนั้นเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าหรือไม่ หลังจากรอยช้ำรักษาจนถึงจุดที่ไม่ยืดกล้ามเนื้อผู้บาดเจ็บสามารถเริ่มเดินวิ่งหรือใช้น้ำหนักเบาเพื่อช่วยฟื้นความแข็งแรงในพื้นที่ หลังจากรอยช้ำหายสนิทเขาหรือเธอสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติเช่นกีฬา
